Приправлений помідор

• Ожиріння
• Серцево-судинні захворювання
• Холестерин
• Тригліцериди
• Гіпертонія
• Запор
• Рак
• Проблеми із зором

Харчовий аналіз

Фільтрувати за днями

Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя

Білок

• Загальна кількість білків

  g.

• Відсоток білків

  %

Вуглеводи

• Всього гідратів

  g.

• Відсоток гідратів

  %

Жири

• Насичені жирні кислоти

  g.

• Мононенасичені жирні кислоти

  g.

• Поліненасичені жирні кислоти

  g.

• Загальний жир

  g.

• Відсоток жиру

  %

Вітаміни

• Вітамін b1

  мг.

• Вітамін b2

  мг.

• Вітамін b6

  мг.

• Вітамін В12

  мг.

• Фолат

  мкг.

• Ніацин

  мг Рівняння.

• Вітамін С

  мг.

• Пантотенат

  мг.

• Біотин

  мкг.

• Вітамін А

  мкг Рівняння.

• Вітамін D

  мг.

• Вітамін Е

  мг.

Мінерали

• Натрію

  мг.

• Калій

  мг.

• Кальцій

  мг.

• Магній

  мг.

• Матч

  мг.

• Залізо

  мг.

• Мідь

  мг.

• Цинк

  мг.

• Хлор

  мг.

• Марганець

  мг.

• Селен

  мг.

• Йод

  мкг.

• помідори

  250 гр.

  1 великий шматок

  44,63 ккал.

• оливкова олія

  5 гр.

  1 десертна ложка

  45 ккал.

• оцет

  7 гр.

  1 столова ложка

  0,28 ккал.

• Сіль

  1 гр.

  1/2 Щіпка

  0 ккал.

Підготовка

1. Помідор миємо і нарізаємо скибочками.

2. Кладемо на плоску тарілку і заправляємо олією, оцтом і сіллю.

3. І тепер ми можемо насолоджуватися цим літнім витриманим рецептом помідорів.

Додаткова інформація

Помідор дуже поживний, з низьким споживанням енергії. Він багатий вітамінами (В, С і А), мінералами (калієм, фосфором і магнієм), антиоксидантами і клітковиною. Особливо виділяється наявність вітаміну С, який діє як антиоксидант і запобігає раку. Вітамін А сприяє поліпшенню зору. Він багатий лікопіном, антиоксидантами, які надають йому червоного кольору, що допомагає запобігти деяким типам раку, знижує рівень холестерину та тригліцеридів у крові та захищає від серцево-судинних захворювань. У ній мало натрію, тому настійно рекомендується пацієнтам з гіпертонічною хворобою. Її шкіра багата клітковиною, регулюючи наш кишковий транзит і уникаючи запорів, тому її потрібно їсти разом зі шкірою.

Словом, це недорогий і простий рецепт, ідеально підходить для тих, хто шукає низькокалорійні рецепти.

• Рецепт з харчовими цінностями Котлети з тріски з помідорами до Р
• Рецепт салату з помідорами, волоськими горіхами та свіжим сиром ✅
• Крем з кукурудзи та помідорів рецепт для немовлят
• Рецепт салату з помідорів, черевця і квашеного горошку - Єва Аргіньяно
• Рецепт свинячого язика в томатному соусі - Карлос Аргіньяно