томатному

Карлос Аргіньяно готує страву зі свинячого язика, приготовлену в швидкісному горщику з домашнім томатним соусом і супроводжувану алеями Ріохана на олії.

Інгредієнти (6 осіб):

  • 1 к свинячого язика
  • 1 к томат (стиглий)
  • 1 цибулина
  • 1 зелена цибуля
  • 4 зубчики часнику
  • 2 зелених перцю
  • 3 радості від Ріохи
  • оливкова олія екстра вірджин
  • Сіль
  • 1 лавровий лист
  • петрушка

Підготовка рецепту свинячого язика в томатному соусі:

Очистіть і подрібніть інші два зубчики часнику і підрум'яніть їх на сковороді з краплинкою олії. Дрібно наріжте іншу зелений перець та цибуля-цибуля, додайте їх і пасерувати все добре Додайте томатний соус і подрібнений язик. Варити все разом 5 хвилин.

Рубайте радості Ріоханас дрібно і покладіть їх у миску. Покрийте їх маслом, приправте і добре перемішайте.

Подавайте язик з томатним соусом і супроводжуйте алегрі. Прикрасьте листям петрушки.

Харчова інформація рецепта:

язик належить до субпродуктів, продуктів, багатих мінералами, вітамінами та білками з низьким вмістом жиру.

картопля присутні в салаті разом з хлібом, відповідають рекомендованим пропорціям вуглеводів у сьогоднішній страві.

Для вечеря рис з великою кількістю овочів, вечеря, яка легко засвоюється і є чудовим джерелом вуглеводів та білків рослинного походження.

Страва дня:

ЩОДЕННЕ МЕНЮ

Харчування:

  • Картопляний салат, оливки та цибуля
  • Свинячий язик в томатному соусі
  • Хліб (60 гр)
  • Фрукти
  • Йогурт

Вечеря

  • Рис з овочами каррі
  • Хліб
  • Фрукти
  • Молоко

Поради доктора Теллерії:

Вживання свіжих і сезонних продуктів та уникання шкідливої ​​їжі покращить ваш настрій.