• Пола Віра, колишній путівник у здоровому житті
  • |
  • Побачте більше про здорове життя

Весна - сезон року, якого найбільше бояться алергіки. Чхання, подразнення очей, головний біль і лихоманка - ось деякі з симптомів, які процвітають у цей час, стаючи нежиттєздатними для більшої частини громадян, які повинні вдаватися до ліків та відвідування лікаря.

Важливо додати, що зростають не тільки алергії на дихальні шляхи, але й харчові, шкірні та екологічні алергії. Що безпосередньо пов’язано з нестачею мікроелементів та деяких компонентів, доступних у світі їстівних рослин.

Для лікаря-терапевта, який спеціалізується на інтенсивній і цілісній медицині, Родольфо Нейра, збільшення споживання сирої їжі в нашому раціоні також збільшує концентрацію мікроелементів і, отже, життєво необхідної енергії.

“Ми звикли думати, що бути сонним і втомленим вдень є частиною життя, і ми вважаємо це нормальним явищем. Однак, якщо ми виберемо сирі альтернативи в нашому раціоні, більша кількість фотонної енергії буде поглинатися рослинами, а настрій покращиться », - стверджує фахівець із здорового життя.

природна

Антигістамінні препарати

Нейра додає, що споживання фруктів та натуральних поживних речовин допомагає оптимізувати функцію та взаємозв’язок кишечника, оскільки якість бактерій у ньому пов’язана з алергічними симптомами.

1.- Фруктовий сік

Інгредієнти: грейпфрут, апельсин, ківі.

Видобувається апельсиновий і грейпфрутовий соки, і вони змішуються з двома цілими ківі в соковижималці, щоб скористатися їх клітковиною.

Ці продукти є цитрусовими і містять аскорбінову кислоту (вітамін С). Одним з основних елементів, який природа повинна зменшити алергічні симптоми, є вітамін С. «За допомогою цього соку людина вже перевищує добову потребу на 200%. Їх можна чергувати, по одному плоду на день, або поєднуючи всі », - пояснює експерт.

Плоди не тільки містять мікроелементи, які є вітамінами та мінералами, але також мають функціональні компоненти, характерні для рослин, отже, вони не містяться в добавках або капсулах.

Упаковані вітаміни ізолюють поживні речовини та генерують меншу біодоступність, тобто кількість ефектів, які ця поживна речовина матиме, потрапляючи в кров, буде меншою. На відміну від компонентів фруктів, які збільшують користь для здоров’я.

Ківі - це «супер їжа», а клітковина корисна для нього. Має втричі більше вітаміну С, ніж апельсин.

Бажано підсолодити сік стевією (100% чистою) або медом і споживати не менше 200 мл в середині ранку або під час сніданку. В ідеалі, не їжте шейк з будь-яким видом їжі, за годину до або після.

2.- Овочевий молочний коктейль, банан та какао

Інгредієнти: мигдальне молоко, банан, чисте какао та порошок кориці.

Змішайте склянку мигдального молока, два банани, столову ложку какао і щіпку кориці.

Для приготування мигдального молока чашку мигдалю залишають замочувати на 8-12 годин у воді. Потім рідину видаляють і виливають у блендер разом з двома-трьома склянками води для одного з мигдалів. Все перетерто і нарешті крадеться.

Банан - природний антисекретор, який знімає рефлюкс або відчуття гастриту, і дуже добре вживати його вранці.

Так само какао має високу концентрацію білків, мікроелементів та вітамінів. Це одна з найпотужніших "супер їж", яка існує і доставляє велику кількість поліфенолів, речовин, що населяють фрукти та овочі, що дозволяє поліпшити всі клітинні процеси.

Ці коктейлі не є заміною їжі, вони є підсумковими.

3.- Салат з цибулі, паприки та петрушки

Інгредієнти: цибуля, червоний перець, петрушка, часник, лимонний сік і цедра, оливкова олія.

Цибуля є одним з найбагатших поліфенолів, особливо кверцетином, який виділяється високою кількістю антиоксидантів.

Цибульний салат, природний протиалергічний засіб.

Зі свого боку, у паприці також є поліфеноли та вітамін С. Хоча властивості петрушки численні, вона є сечогінним засобом і містить рутин, флавоноїд, який забезпечує безліч оздоровчих властивостей.

Нейра рекомендує, щоб 70 або 80% того, що споживається протягом дня, було необробленим, необхідна доза, щоб наші життєві функції не падали.

«Ми звикли годуватись на основі оброблених речей, що визначає стан щоденної енергії. Ідея полягає в тому, щоб вилучити або зменшити оброблені продукти з нашого раціону ", - говорить лікар.

Більше про Віду Сану

Фахівці оновили способи легшого розповсюдження коронавірусу

Інформацію надали Центри з контролю за захворюваннями США.

Найкращі пагорби Сантьяго для трекінгу: рекомендації та поради для початківців

Гідратація, адекватний одяг та планування - це головне.

Карантинна криза паніки: як з ними боротися і рухатися вперед?

Прожити панічну атаку складно, тим більше в умовах пандемічної тривоги.

Карантин: 10 порад сім’ям з молоддю, які мають труднощі у навчанні

Експерти надають рекомендації молодим людям з труднощами у навчанні під час ув'язнення