Для виконання вправи
Вправа являє собою скоординоване виконання вправи на плечі та присідання. Відмінна вправа для всього тіла, ви бачите, наскільки м’язи працюють під час вправи. Робіть вправу лише тоді, коли регулярно виконуєте присідання та тиск на плечі.
Правила правильного виконання практики:
- Тримайте свій багажник прямо
- Нехай коліна не падають
- Присідаючи, відсуньте стегна назад
- Голова - це продовження тулуба на всьому шляху
- Не виштовхуйте живіт під тиском. Тримайте м’язи живота напруженими
- Просуньте руки вгору вертикально
Завжди продувайте повітря вгорі. Піднімаючись з присідання, підніміть руку вгору. Працюйте спільно.
УВАГА: Правильне виконання забезпечує ефективність практики та уникнення травм!
- Як точно схуднути на 10 кілограмів Ми показуємо вам дієту та план тренувань особистого тренера вдома -
- Місцевий міф чи реальність про спалювання жиру Відповідає особистий тренер - Дієта Феміна
- Круглий приклад - ці підводні камені; Дані, особистий тренер
- Скільки разів на тиждень потрібно бігати, щоб схуднути Пропозиція особистого тренера на тиждень - Дієта Феміна
- Глікемічний індекс та діаграма Дані, особистого тренера