Поширеною проблемою, яка вражає жінок після вагітності, є суха шкіра, що свербить. Хочете, щоб ваша шкіра знову засяяла? Дотримуйтесь порад щодо їжі від англійської блогерки Алісії Ірвін-Макдугал.

шкірою

Проблеми зі шкірою часто є загальним симптомом гормонального дисбалансу після вагітності. Після пологів не дивуйтеся, якщо ваша шкіра відчуває сухість, свербіж або висип. Правильне харчування може допомогти вам вирішити цей дисбаланс.

Ми даємо вам 5 порад щодо їжі, які варто спробувати:

Проблеми зі шкірою після вагітності - 5 порад щодо їжі для здорової шкіри

1. Капуста, цвітна капуста, брокколі.
Вони містять численні антиоксидантні сполуки і допомагають печінці розщеплювати надлишок гормонів. Можливо, вам буде цікаво прочитати: Дієта для породілль

2 лимона.
Вони є хорошим джерелом вітаміну С, який має кілька важливих функцій, а також очищаючий ефект, який може допомогти поліпшити шкіру. Додайте у воду бризок свіжого лимонного соку (не соку, розлитого в пляшки) і пийте щодня!

3. Омега 3 жирні кислоти.
Так, ці красуні знову увійшли в моду, і якщо ми хочемо здорової шкіри та волосся, ми повинні продовжувати насолоджуватися ними.

4. Ягоди.
Такі ягоди, як полуниця, чорниця та малина, наповнені потужним вітаміном С, який розчинний у воді та антиоксидант, і є життєво необхідною поживною речовиною для росту волосся та здоров’я шкіри.

5. продукти, багаті клітковиною.
Поживною речовиною номер один для підтримки належної функції травлення є клітковина, яка також є чудовим природним очищувачем. Вживання в їжу більшої кількості клітковини допомагає організму виводити токсини і очищатися, стимулюючи регулярне спорожнення кишечника, що також корисно для шкіри. Найкращі природні джерела клітковини - це цільні зерна, а також макарони та коричневий рис, свіжі фрукти та овочі (особливо неочищені), квасоля, сочевиця та мигдаль.

Алісія Ірвін-Макдугал

Алісія Ірвін-Макдугалл - любитель фітнесу та колишня редактор журналу, яка створила блог "Редакторська краса", натхненний власним досвідом вагітності та материнства. Алісія, перша в своїй групі друзів, яка народила дітей, і 10 років працювала у виданнях з моди та краси, швидко стала найдосвідченішою серед своїх друзів, пропонуючи до і після вправ поради щодо вагітності, харчування, краси та відновлення впевненість, яка існувала до того, як стати мамою.

Editor’s Beauty - це блог для мам і майбутніх мам, який пропонує поради щодо всього: від фізичних вправ до харчування, вишуканих сайтів, придатних для дітей, а також косметичних продуктів та процедур, які дійсно працюють.