Сьогодні ми пропонуємо низку продуктів, які ви, безсумнівно, вважаєте дуже вгодованими, і все ж допомагають схуднути, оскільки вони мають властивості «спалювання жиру». Тому їх настійно рекомендують включати у свій раціон як для схуднення, так і для дотримання здорового та збалансованого харчування.
Продукти, які допомагають схуднути "спалювачі жиру"
Продукти, що спалюють жир - це ті продукти, які можуть прискорити спалювання жиру в нашому організмі.
Серед продуктів, що спалюють жир, які допомагають схуднути, можна виділити такі:
1. - Яйця
Яйце було їжею, на яку довго ненавиділи. Її звинувачують у підвищенні рівня холестерину, тому що він не приймає більше певної кількості на тиждень і навіть не засвоюється.
Яйця справді є джерелом жиру, але калорії, які вони забезпечують, компенсуються їх великою харчовою цінністю.
У цій їжі багато білків, які змусять нас почуватися більш задоволеними та довше. Це заважає нам кусатися між прийомами їжі.
2.- Кокосове масло
Кокосова олія дуже корисна для організму. Це дуже калорійна їжа, але вона приносить велику користь. Він також включає корисні жири та антиоксиданти, як оливкова олія.
3.- незбиране молоко
Незбиране молоко додасть вам ситості, що не дозволить вам бути голодними та перекушувати між прийомами їжі. Молочний жир має чудовий ситний ефект, тому настійно рекомендується, якщо ми хочемо подбати про свій раціон. З іншого боку, молочні вершки - це нейтральний жир, ні хороший, ні поганий, хоча потрібно враховувати, що він запобігає діабету 2 типу.
4.- Горіхи
Ви повинні використовувати горіхи, як зі свіжими фруктами, як закуски або в середині ранку або в середині дня. Горіхи не мають такої калорійності, як ми думаємо. Крім того, вони також забезпечують чудовий ситний характер, який, як ми вже говорили раніше, приносить нам користь, коли йдеться про дотримання здорової дієти.
5. - М’ясо
Вживання м’яса не суперечить дотриманню здорової дієти та схудненню. Ідеальним є вибір білого м’яса. Найкраще м’ясо для схуднення - це курка, індичка або кролик.
6.- Морепродукти
Морепродукти - це їжа з дуже високим вмістом білка, в якій дуже мало жиру. Отже, це дає нам ситну здатність білків, але без надто багато калорій.
7.- Сир
Існує багато видів сиру, а деякі можуть допомогти вам схуднути. Наприклад, ви можете вибрати свіжі сири або навіть моцарелу або пармезан, щоб ароматизувати ваші страви, оскільки його калорійність не надто висока.
8.- Чорний шоколад
Ви можете пити шоколад, перебуваючи на дієті для схуднення, якщо він є більш ніж на 70% чистим. У цьому виді шоколаду мало цукру, і все ж він дуже ситний. Він також має антиоксидантні властивості, оскільки містить здорові жири.
9.- Авокадо
Авокадо - це ще одна їжа, яка має велику ситну силу і може допомогти нам витіснити інші не дуже здорові продукти.
Якщо вам потрібна порада щодо дієти, зверніться до нашого відділу харчування, де наші професіонали допоможуть досягти вашої ідеальної ваги.