У новинах Борхи Рупереза ​​2 грудня 2017 року Залиште коментар

Додайте ці продукти до свого раціону, щоб уникнути травм зв’язок

Через важкі тренування, які проходять спортсмени, і жорсткі вимоги, які вони пред’являють своєму тілу, вони іноді завдають важких травм, таких як розірвана хрестоподібна зв’язка, якої найбільше бояться спортсмени. Тому важливо знати поради та підказки, які допомагають нам зміцнювати зв’язки, щоб не лякати.

Завдяки цим продуктам ви захистите свої зв’язки та зміцните їх чутливість, щоб уникнути травми, яка змушує тимчасово зупинити тренування.

допоможуть

Ананас - це один із фруктів, який спортсмени повинні споживати найбільше за всі поживні речовини, які цей фрукт містить. Вітамін С, що міститься в ананасі, допомагає організму виробляти колаген і бромеліад - речовину, яка запобігає запаленню зв’язок.

Кропива.

Кропива - це рослина з високим вмістом кремнію та магнію, яка допомагає відновленню тканин організму, які зазнали жорстких вимог та поганого поводження у спортивній діяльності. Крім того, він має хлорофіл та калій, які сприяють швидкій регенерації зв’язок. Настій - хороший спосіб отримати користь від властивостей кропиви.

Ми знаємо, що вода дуже важлива, щоб підтримувати наше тіло в ідеальному стані та уникати зневоднення.

Суглоби купаються в синовіальній рідині, що зменшує тертя між хрящем та іншими тканинами. Таким чином, споживання води сприяє синтезу синовіальної рідини та досягненню адекватного змащення на рівні суглобів.

Цибуля і тому подібне.

Овочі роду Allium багаті на сірку, мінерал, необхідний для утворення колагену та інших елементів, що утворюють кістки, хрящі, зв’язки та сухожилля.

синя риба.

Жирна риба діє як потужний запальний засіб, і вміст її омега-3 допомагає захистити клітинні мембрани від шкідливого впливу окисних процесів, що відбуваються під час фізичних вправ.

Залишити коментар Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.

ОСНОВНА ІНФОРМАЦІЯ ПРО ЗАХИСТ ДАНИХ ВІДПОВІДАЛЬНІ: Зафір Іннова С.Л. | ГОЛОВНА МЕТА: Управління передплатою/Управління додатками/Управління надсиланням інформації та комерційним пошуком. | ЛЕГИТИМАЦІЯ: Згода зацікавленої сторони. | ОТРИМАЧІ: Жодні дані не передаватимуться третім особам, якщо це прямо не дозволено або не передбачено законодавством. | ПРАВА: Доступ, виправлення та видалення даних, переносимість даних, обмеження чи протидія їх обробці, прозорість та право не підлягати автоматичним рішенням. | ДОДАТКОВА ІНФОРМАЦІЯ: Ви можете переглянути додаткову та детальну інформацію про наш Політика конфіденційності | Співробітник з питань захисту даних (DPO): GRUPO ADAPTALIA LEGAL - FORMATIVO S.L. | C/Goya 115, 28009 Мадрид | 91 553 34 08 | Хайме Переа Любов | [email protected]

  • Почніть
  • Новини
  • Зв'язок
  • Юридичне попередження
  • Політика конфіденційності
  • Політика щодо файлів cookie
  • Корпоративні

На цьому веб-сайті ми використовуємо такі технології, як власні та сторонні файли cookie, і ми обробляємо персональні дані, такі як IP-адреси та ідентифікатори файлів cookie, для персоналізації реклами та вмісту відповідно до ваших інтересів, вимірювання ефективності реклами та вмісту та отримання інформації про аудиторію, яка бачила рекламу та цей вміст. Ви можете ознайомитися з нашою політикою використання файлів cookie тут.