чи знали ви, що деякі продукти містять кисень.
Є певні продукти, які, будучи абсолютно натуральними, приносять певні переваги нашому організму. Ці переваги примножуються, коли ми застосовуємо здорову та збалансовану дієту, оскільки ми вже знаємо, що ця дієта абсолютно необхідна, незважаючи на поширені думки. Якщо ви не знали, який тип дієти, яку ми їмо, безпосередньо пов’язаний з правильним функціонуванням нашого мозку, це факт. Отже, тут ми покажемо вам деякі продукти, що киснють ваш мозок .
Зелений чай
В Азії це один з улюблених напоїв для боротьби зі стресом і занепокоєнням, а також для виведення токсинів у всьому тілі. Настоянка - це натуральний чай з низьким вмістом збудників і високим вмістом антиоксидантів. Він має здоровий когнітивний ефект і діє як анксіолітик. Його головна характеристика щодо мозку полягає в тому, що він забезпечує велику кількість дофаміну, який допомагає нам розслабитися.
Чудовий шоколад, лише одна унція із 70% какао, є чудовим союзником, який не тільки сприяє виробленню ендорфінів, але й виділяє речовини, що усувають стрес і пов’язані з позитивним настроєм. Це чудовий антиоксидант і містить вітаміни групи В, калій, залізо, кальцій і магній. Разом вони збільшують секрецію нейронів мозку.
Це дуже поживний фрукт, а також потужний як антиоксидант. Відомо, що це джерело поліфенолів, необхідних для боротьби з окислювальним стресом у нашому мозку. Плоди можуть бути червоними або фіолетовими, і загалом, згідно з медичним переконанням, вони містять серцево-судинні властивості, ті, що приходять у їх червоній версії.
Йогурт насправді є потужним з точки зору допомоги нашій кишковій флорі, що є основною привабливістю, яку ми спостерігаємо, але існує також прямий зв’язок між кишковими бактеріями, які постійно взаємодіють, і правильним функціонуванням нашого мозку.
Це надзвичайно чудовий балансуючий засіб для нервової системи, відомий тим, що він багатий вітаміном В1, саме тому він, як відомо, важливий для концентрації та високих показників, головним чином у часи інтелектуальних зусиль, а також є анксіолітичним та хорошим при стресі.
Куркума демонструє обіцянку як нейропротекторний засіб при неврологічних розладах. Також було показано, що це збільшує пам’ять і стимулює вироблення нових клітин мозку, або так званий нейрогенез.
Брокколі та кольорова капуста
Брокколі та цвітна капуста корисні для розвитку мозку завдяки високому вмісту вітаміну В. Доведено, що їх регулярне вживання збільшує мозкову активність, що перетворюється на покращення навчання та пам’яті. І, в свою чергу, вони пов’язані з покращенням з точки зору витоків пам’яті.
З іншого боку, волоські горіхи, як відомо, є чудовими антиоксидантами та високим вмістом омега 3. Тому вони допомагають зменшити ознаки старіння мозку. У свою чергу, вони стимулюють роботу мозку, тим самим сприяючи його загоєнню. Доведено, що споживання горіхів підтримує здоров’я мозку, збільшуючи міркування.
Селера є джерелом лютеоліну, який відомий як рослинна сполука, яка може заспокоїти запалення в мозку, що, в свою чергу, відоме як основна причина нейродегенерації.
Синя риба
Жирна риба містить велику кількість відомих жирних кислот, які називаються Омега3, вони називаються незамінними поліненасиченими жирами, які виявляють великі переваги для оксигенації мозку. Синя риба необхідна для розширення нервових функцій.