Напевно всі знають слово калорії, кожна їжа містить певну кількість калорій. Найбільше за ними стежать споживачі. З іншого боку, я не знаю, скільки з вас знає, що існують продукти, які, якщо ви їх з’їсте, сприятимуть швидкому травленню. Я знайшов кілька чудових статей, я їх переглянув:) Просто подивіться:

негативною

Хороша новина для тих, хто хоче схуднути: не можна позбутися зайвих кілограмів не тільки ціною гіркого голодування. Більше того, інтенсивна дієта з голодом особливо шкідлива, оскільки не тільки рівень енергії вашого тіла раптово падає, але ви також не отримуєте необхідних мінералів та вітамінів, необхідних для збереження здоров’я під час дієти натщесерце.

Однак є продукти, які спалюють більше калорій, ніж містять при спалюванні. Тож негативно калорійні продукти можуть бути корисними інгредієнтами для вашого раціону: чим більше ви з’їсте, тим стрункішим ви станете! А плоди живота також допомагають вам не прощатися з вітамінами разом з кілограмами, а також підтримувати живіт у здоровому стані та під час дієти.

Ананас

Незважаючи на високий вміст цукру в солодких тропічних фруктах, він чудово спалює жир. Отже, хоча фруктоза забезпечує ваше тіло необхідною кількістю енергії, велика кількість клітковини, що міститься в ананасі, пришвидшує ваш метаболізм і посилює розпад. В одному лише ананасі мало білка та жиру, але щоб отримати максимальну віддачу від негативних калорій, вам потрібно придбати справжній, стиглий ананас.

У солодкому соку в консервованих продуктах багато цукру, тому вони діють як калорійна бомба, а не як спалювач жиру. М’ясо ананаса містить багато кислоти, яка також може мати травний ефект, однак, якщо ви схильні до печії, з цим потрібно поводитися обережно! Це підвищує кислотність шлунку завдяки вмісту кислоти, що може спричинити подразнення шлунку. Однак його метаболічно-спінінговий ефект є незаперечним: його споживання не тільки допомагає процесу розщеплення білка, але й стимулює роботу нирок завдяки високому вмісту калію, перешкоджаючи тим самим затримці води.

Якщо ви хочете схуднути дешево, їжте якомога більше яблук! Стиглі фрукти - одна з найкалорійніших продуктів, тому, якщо ви голодуєте між прийомами їжі під час дієти, завжди майте під рукою яблуко! Замість закусок та солодощів споживайте цю томатну культуру, яка також заохочує ваше тіло спалювати більше калорій.!

Завдяки великому вмісту клітковини, він є чудовим стимулятором детоксикації та травлення, а запорукою успішного схуднення є, перш за все, ретельний режим очищення, який забезпечує виведення зайвого холестерину з вашого організму. Два яблука на день також покривають потреби організму у вітаміні С, але споживання їх може зробити вашу ослаблену імунну систему міцнішою під час дієти.

Папайя

За допомогою папайї ви можете не тільки вкрасти спекотну атмосферу свята до просочених дощем робочих днів. Фрукти, схожі на диню, майже не містять фруктової кислоти, тому ви можете споживати її, навіть якщо ваш шлунок чутливий до найменш кислої їжі. Крім того, він дуже легко засвоюється і містить надзвичайно мало вуглеводів, що допомагає вашому тілу спалювати більше калорій, ніж отримувати від перетравлення. Крім того, їжа з низьким вмістом цукру зовсім не несмачна, оскільки існує маса інших ароматів, щоб компенсувати цей дефіцит. Тож якщо ви хочете схуднути, перекушуючи, обов’язково отримуйте папайю на додаток до інших продуктів з негативною калорійністю.!

Брокколі

На відміну від більшості капусти, брокколі легко засвоюється, незважаючи на високий вміст клітковини, що робить її чудовою дієтичною їжею. Окрім того, однак, смачні овочі - одна з найкращих вітамінних бомб, плюс вони необхідні для профілактики раку, тому споживайте якомога більше їх! До дієти, яка запобігає раку, найкраще готувати на пару, оскільки це зберігає більшість корисних інгредієнтів, але ретельно готуйте брокколі під час дієти, так як це ще легше засвоюється.

З низьким вмістом вуглеводів вам не доведеться турбуватися про те, скільки ви його їсте, а як діабетик ви можете поставити його на дуже видному місці у вашому списку покупок. Якщо ви хочете якомога інтенсивніше використовувати вміст кальцію, магнію, заліза та селену, ви можете споживати його навіть у сирому вигляді, але тоді їжте лише темно-зелену троянду, оскільки ваше тулуб може впливати на здуття капусти.

Огірок

Негативні калорійні продукти стосуються не лише фруктів. Багато овочів також можуть бути чудовим споживачем, і одним з найкращих з них є огірок. Цей овоч має так мало калорій, що він незначний навіть при значному споживанні. Крім того, огірок ефективно прискорює обмін речовин, що не тільки сприяє схудненню, але і сприяє виведенню токсинів.

Продукти з негативною калорійністю

Дійсно, є продукти з негативним енергетичним балансом (овочі, фрукти). Секрет цього полягає в тому, що хоча кількість споживаної ними енергії невелика, інвестиції в робочу силу, необхідні для їх перетравлення, дуже серйозні.. Тільки для прикладу: 30-40 грам селери бульби з 5-6 ккал - але організм повинен спалити до 150 калорій, щоб це переробити!

Завдяки вмісту клітковини та низькій калорійності ці «спокусливі» продукти вони також включають овочі брокколі, капуста, кабачки, огірок, морква, редька, селера, буряк, салат, ендівія, шпинат, гострий перець, помідор, цвітна капуста, зелена квасоля, брюссельська капуста, листя петрушки. Серед фруктів яблука, чорниця, полуниця, малина, кавуни, мандарини, грейпфрути, лимони, манго, папайя, ананаси, ківі, смородина та абрикоси.

Правда?

Дуже приємно звучить, що є такі продукти, які споживають більше спалених калорій, ніж споживають, і турбують наш метаболізм, АЛЕ якщо ми уважніше розглянемо цю тему: а як щодо вегетаріанців? Вони час від часу споживають більшість цих продуктів.

Насправді ці овочі та фрукти є прекрасними метаболічними спінінгами завдяки високому вмісту клітковини (і тому я їх також рекомендую). Також правда, що у них дуже низька калорійність, але не чекайте дива! І найголовніше, не наполягайте свої харчові звички повністю в цьому напрямку. Це пов’язано з тим, що існують також наукові дослідження, які проповідують перемогу в дієтах у поєднанні з високим споживанням білка, засновані на тому, що білок не вбудовується в організм як жир і застерігає від фруктів з високим вмістом цукру (таких як кавун).

На мою думку, правда, якщо не там, а між ними, одна збалансоване харчування навколо! Наприклад, жасминовий рис, риба, сирі зміїні огірки можуть стати оптимальним вибором для обіду та полегшити історію.