Я поділився цією сторінкою

fitness

NESTLÉ FITNESS®: 14-денна програма на літо

Почуття та гарний вигляд не обов’язково вимагають великих зусиль: достатньо 14 днів, щоб довести собі, що можна покращити свої харчові звички та включити фізичну активність у свій розпорядок дня.

NESTLÉ® FITNESS®, бренд з цільного зерна NESTLÉ для дорослих, пропонує програму 14 днів, щоб перетворити рутину і прийти влітку готовим носити бікіні і почуватись комфортно з тілом. Програма складається з невеликих змін у раціоні щодня, такі як включення цільнозернових злаків на сніданок та перекус, а також щодня робити 30 хвилин фізичної активності: бігати або гуляти, танцювати, кататися на роликах або скейтборді, відвідувати заняття в тренажерному залі, плавати чи що завгодно. Будь-яка діяльність доречна, щоб відкласти сидячий спосіб життя та включити новий спосіб життя, який дозволяє вам привести себе у форму до літа, але, перш за все, придбати кращі звички.

Відновлення лінії є простим, і слід враховувати лише три рекомендації:

  • Включіть цільнозернову кашу на сніданок та перекус. 30 г цільнозернових злаків зі 125 см3 знежиреного молока на сніданок, а також фрукти як закуска як частина збалансованої дієти, є ефективною стратегією для схуднення.
  • Пообідайте та повечеряйте легкими та збалансованими стравами у супроводі води.
  • Щодня виконуйте щонайменше 30 хвилин вправ.

Чому 14 днів? Було показано, що короткі, прості та легкі у досягненні цілі дозволяють побачити результати в короткостроковій перспективі (навіть якщо вони невеликі), що є мотивацією продовжувати рух. Внесіть позитивні зміни у свій раціон та додайте режим вправ лише за 14 днів, щоб побачити результати. Крім того, поступові зміни в контролі харчової поведінки набагато ефективніші, ніж радикальні зміни.

Щоб додати додаткову мотивацію програмі 14 днів, бренд об’єднав зусилля з Class Life, і протягом жовтня та листопада 14 бікіні будуть розігруватися кожні 14 днів на сторінці вентиляторів NESTLÉ® FITNESS®