Якщо ваша відповідь позитивна, і ви робите це дуже часто, ви можете страждати на розлад харчової поведінки.

поїсти

Архів TIME

мрія

Коли люди неодноразово прокидаються, щоб поїсти, вони можуть відчути дисбаланс, який вимагає догляду та лікування. Експерти стверджують, що поведінка може бути пов’язана з генетичними та емоційними розладами, і замість того, щоб дозволяти їй проходити як анекдотичний факт, це питання, при якому необхідна консультація фахівця. Можливо, ви страждаєте від так званого синдрому нічного харчування (NOS).

Не лякайтеся, якщо ви один з тих, хто прокидається після півночі дуже голодним і шукає чогось, щоб заспокоїти вас. Це не дивно, якщо це щось випадкове. Але якщо ти зазвичай неуважний вдень, а вночі відчуваєш нав'язливий потяг до їжі, що змушує тебе прокинутися і встати з ліжка, щоб піти на кухню, можливо, це SAN.

Така поведінка, яка складається з дисбалансу в термінах прийому їжі, крім порушення сну, пов’язана з генетичним дисбалансом, депресією та тривогою. І хоча його поширеність невідома, за оцінками, вона вражає два відсотки населення світу. Навіть дослідження Медичної школи Університету Пенсільванії (США, 2003 р.) Показують, що 6 відсотків людей, які страждають ожирінням, страждають на SAN.

Щодо цього показника, невролог та фахівець зі сну Мігель Давіла запевняє, що сьогодні цей показник вищий: “До 30 відсотків ожирілих визнають, що вони напали на холодильник під час сну. Цей розлад, - зазначає фахівець, - відносно рідкісний, тому що, точно, люди не визнають його. Більше того, є люди, які страждають від цього, і вони навіть не здогадувались, що встають о другій ночі, щоб поїсти ".

Є також люди, які, проконсультувавшись зі своїм лікарем, детально розповідають про цю нічну харчову поведінку. "Вони точно знають, що їли, - каже Давіла, - що, як правило, є висококалорійною їжею".

Тепер важливо пам’ятати, що невпорядковані харчові звички або такі, що не відповідають нормам середньостатистичних людей, свідчать про те, що у вас синдром нічного харчування чи харчовий розлад. Епізодична зміна робочого часу, навчальних ночей, незадоволення обідом або страждання диспепсією (печінням у шлунковій ямі) може змусити людей вставати вночі, щоб щось з’їсти. Це не означає, що вони хворі і симптоми зникають, коли організм компенсує.

Вперше цей синдром було обговорено в 1955 році, коли американський лікар Альберт Стункард вивчав випадки ожиріння пацієнтів, які після того, як не їли вдень, мали потребу їсти їжу після 8 години ночі або навіть у рано вранці, що в свою чергу вплинуло на їхній сон.

Згідно з недавнім дослідженням вчених з Інституту Солка, штат Каліфорнія (США), SAN генерується мутацією пари генів, відповідальних за синхронізацію біологічних годинників; тобто регулювати години тіла на їжу чи сон, залежно від таких факторів, як світло та температура. Цитуючи BBC, Сатчідананда Панда, директор цього дослідження (проведеного з мишами), опублікованого в науковому журналі Cell Reports, каже: «Ми не очікували, що зможемо розділити цикл сну та цикл годування, особливо з простою мутацією. Це відкриває двері для багатьох питань про те, як ці цикли регулюються ".

Чи я `` поїдач пізно ввечері ''?

Люди, хворих на САН, зазвичай мають такі симптоми протягом принаймні двох місяців:

- Вони не снідають. Вони їдять їжу після декількох годин пробудження.

- Половина добових калорій (близько 56%) споживається між 8 вночі та 6 ранку. Їжа, яку вони їдять, в основному вуглеводи.

- Вони страждають депресією, низькою самооцінкою та тривогою. Прокинувшись, вони почуваються винними.

- Страждає безсонням, а в деяких випадках і лунатизмом.

За словами психолога Сандри Еррери, ці прояви узагальнені в трьох переважних станах: ранкова анорексія (відсутність апетиту), гіперфагія (надмірний апетит і шалене споживання їжі) вночі та безсоння.

Що стосується типів нічних "пожирачів", медичні дослідження показують, що може бути чотири категорії:

1. Нав'язливий ввечері та вночі: вдень у нього немає апетиту, а вночі він дико споживає їжу, поки не зможе заснути.

2. Тривожний: прокидається вночі з великим занепокоєнням через ситуації, представлені вдень, і знаходить спокій лише під час їжі. Потім встигає заснути.

3. З тягою: у вас є специфічна харчова тяга і ви прагнете її задовольнити.

4. Їжте, щоб відпочити: ви страждаєте від важкої безсоння і відчуваєте, що коли їсте, ви компенсуєте втрачений сон і відпочинок.

Синдром нічного харчування (NOS) можна лікувати. Перше, що потрібно зробити, якщо ви підозрюєте, що страждаєте цією хворобою, це поговорити зі своїм лікарем, щоб повідомити його про ваші симптоми. Потім з діагностики слід розпочати серію процедур, що включають: оцінку харчування, консультування з гігієни сну, терапію для боротьби зі стресом та фізичну активність.

Доктор Давіла запевняє, що лікування визначається залежно від умов кожного пацієнта, але, за його словами, "психотерапія може бути дуже корисною, оскільки ми завжди зазнаємо ситуацій стресу та занепокоєння, якими можна керувати".

З цим погоджується психіатр Ольга Альборноз, яка наполягає на тому, що коли SAN впливає на якість життя тих, хто цим страждає, необхідні ліки та психотерапія.