"Не залишайте на завтра те, що ви можете зробити сьогодні". Є багато людей, яким ця фраза принаймні дає вулики. Ми багато членів групи прокрастинаторів: ті люди, які залишають майже все, що їм потрібно робити, до останньої хвилини. Незважаючи на встановлений термін виконання роботи, ми відкладаємо його напередодні ввечері. Робота виходить, так, але в останній момент і з недостатньою якістю, що спричиняє більшу частину часу.

дієтою

Симпатичний блогер Тім Урбан пояснює нам у своєму виступі на TED, присвяченому зволіканню, як ми не рухаємося з дивана чи зони комфорту, доки не з’явиться "монстр паніки": той, хто скаже вам "привіт! У вас залишився лише один день, щоб здати ці 30 -листова робота! " Отже, як каже Урбан, усі ваші сигнали спрацьовують, і ви приступаєте до роботи, як ніколи в житті. І ви доставляєте роботу: зрештою ви її отримали.

Ну, є люди, які також привносять зволікання до своїх тренувань і до свого раціону. Але є проблема: у цих випадках неможливо виконати роботу за одну ніч. Зволікання не працює у світі фітнесу та дієт.

Ви можете підготувати роботу, їжу, зустріч або дзвінок в останню хвилину, і це, безсумнівно, вийде для вас добре. Тим не менше, у світі фітнесу немає "останніх годин": неможливо досягти своєї мети мати прекрасне тіло на літо, якщо ви вирішите почати піклуватися про себе в травні місяці. Ви не можете вмістити у свій весільний смокінг на два розміри менше, якщо ви вирішили розпочати дієту за 15 днів до цього.

Не довіряйте тим продуктам, які говорять вам, що ви втратите 10 кілограмів за тиждень або що за місяць наберете 12 кілограм м’язів. Не читайте їх рекламу і скажіть собі "ну, оскільки Supergrasil 500 запрацює у мене через тиждень, я скористаюсь цим сьогоднішнім вечором і з'їм три меню чизбургера, і почну завтра ". Не думайте, що «завтра» чи «понеділок» ви збираєтеся розпочати тренування або ви почнете дієту, тому що це те саме, що ви, напевно, говорили минулого тижня. І ось ти тут.

Фітнес - це не спринт, який проводиться за два місяці до літа: - це гонка на довгі дистанції, в якій важливий кожен день. Почніть сьогодні дбати про себе, тренуватися, купувати на ринку, готувати те, що їсте, бігати, покращувати свою мобільність.

Починається сьогодні, бо 15 червня з’явиться «монстр паніки», але скільки б ви не тренувались цієї ночі, зміни у вашому тілі не відбуваються за одну ніч.