У віддаленій історії 90-х існувала тенденція використовувати проносні засоби для схуднення, ви їли лише проносні засоби! Але оскільки все в цьому житті є циклічним, це, здається, знову в моді, тому ми відкриваємо брудну правду про проносні засоби для схуднення.

цієї

Якщо ви коли-небудь мали запор і нарешті знайшли полегшення, ви також знаєте славу Алілуя! що може принести пізній корм. Мало того, що ти почуваєшся краще ... ти відчуваєш себе легшим, навіть худішим, без тих каменів на животі. Що може пояснити, чому люди все ще розглядають можливість прийому проносних засобів для схуднення.

"Це історичний міф, який, здається, не зникає", - говорить Нейланджан Нанді, гастроентеролог Drexel Medicine. "Проносні засоби для схуднення - жахлива ідея. Вони не є ні ефективними, ні безпечними ».

Ось підсумок: якщо ви думаєте про своє тіло простими словами, ви їсте їжу, перетравлюєте її, а потім викидаєте (тобто какашка). Коли ви приймаєте проносне, все, що ви робите, - це змащувати стілець і стимулювати кишечник, щоб терміново його усунути. "Вам може здатися, що ви худнете через те, наскільки легким ви почуваєтесь, але ви не спалюєте калорій і не втрачаєте жир, тому будь-яка" втрата ваги "є тимчасовою, а не реальною", - говорить Нанді.

Коли ви використовуєте проносне для схуднення, насправді втрачаєте багато води, трохи стільця і, на жаль, нуль жиру. "Видалення води з тіла змушує вас негайно виглядати худшими, оскільки рідини під шкірою менше", - додає він. "Але це ставить вас на швидкий шлях до зневоднення та порушення електролітного балансу". Ці дві речі можуть спричинити цикл проблем, таких як головний біль, низький кров'яний тиск та втома, аж до госпіталізації.

Не кажучи вже про те, що зволоження є ключовим фактором законного схуднення. Коротше кажучи, ваше тіло потребує великої кількості води, щоб ваші клітини, серце та м’язи могли нормально функціонувати. Оскільки втрата ваги відбувається, коли калорії падають (рівняння, яке найкраще досягається за допомогою вправ), вам слід підготуватися до найкращих можливих тренувань.

Крім того, хоча прийом проносних засобів для схуднення може здатися простим способом прискорити метаболізм (більше походів у ванну повинно означати пришвидшення роботи двигуна, так?), Насправді це не впливає на ваш метаболізм. "На той час, коли їжа стала стільцем, калорії та жир, які вона містила, вже зберігалися в організмі", - говорить доктор Нанді.

Насправді прийом проносних засобів для схуднення може створити зворотний ефект. Регулярно приймаючи проносні засоби, ви по суті вчите м’язи кишечника і товстої кишки вимикатись, коли вони звикають до зовнішнього джерела, яке виконує свою роботу. Результат: парадоксальний запор (назва говорить про все). "В основному ваше тіло перестає намагатися самостійно випорожнити стілець, і у вас запор, який може бути надзвичайно важко повернути", - пояснює Нанді.

Отже ... проносні засоби для схуднення - це велике НІ, але чи є час, щоб прийняти проносне? Звичайно, але в дуже конкретних випадках, тобто НЕ ДАРНО!

"Якщо у вас раптом не випорожнення кишечника протягом тижня, коли ви звикли робити кілька рухів на тиждень або день, візьміть пару пом'якшувачів стільця", - пояснює Нанді. Пом'якшувачі стільця, як і Міралакс, є менш екстремальними варіантами проносних засобів. Тому вони рідше спричиняють вибухонебезпеку, яку можуть збільшити повномасштабні проносні засоби. Якщо через два тижні ви все ще не бачите прогресу, тоді слід звернутися до лікаря.

І пам’ятайте, що ваше загальне здоров’я не варто ризикувати будь-якою ілюзією миттєвого «худі». Якщо ви хочете схуднути, дотримуйтесь перевірених основ: правильно харчуйтеся, регулярно займайтеся спортом і, заради всіх, пийте багато-багато води.