Цей метод обіцяє втрату ваги від 5 до 9 кілограмів всього за дев'ять днів. Його передумова заснована на більшій доступності та різноманітності продуктів, на більшому споживанні, тому усунення цього фактора та вживання тієї самої їжі, усієї кількості, яку ви хочете, протягом трьох днів досягається. Його структура заснована таким чином на вживанні вареного рису, бажано цільної пшениці, протягом перших трьох днів у супроводі води або кави. Наступні три, варена або запечена курка з тим же напоєм; і останні три - їжте скільки завгодно яблук, сирих, зі шкіркою або без, вареними або також смаженими.

недорога

Хороший

- Як позитивний аспект ми можемо виділити простоту та наскільки економічно може бути дотримуватися її.

Поганий

- Хоч якою простою може здаватися дієта, вона не дозволяє нам ділитися сімейними та соціальними стравами, поки ми їх приймаємо, крім того, що вона не є стійкою в довгостроковій перспективі. Ми вважаємо, що їжа винна в нашій проблемі ваги, ігноруючи її якість, мінливість, щільність харчування і що завдяки їм ми отримуємо необхідні поживні речовини для нормального функціонування нашого здоров’я. Незважаючи на те, що він включає три продукти, що пропонують різні поживні речовини, він призводить до дуже монотонної дієти і може призвести до харчових дефіцитів, якщо це триває з часом. Крім того, він виключає якісні жири, такі як горіхи, насіння, жирна риба та оливкова олія, а також овочі, які повинні становити частину основи здорового харчування.