«Легка» тарілка на сніданок або перекус
Поділіться статтею
Дізнайтеся, як зробити цей смачний (і корисний) легкий брауні
Зараз, коли літо підходить до кінця, настав час підвести підсумки і залишити позаду надмірності, що сталися під час канікул. Настав час повернутися до рутини, а не лише до роботи. Дотримуйтесь збалансованого харчування та харчуйтеся здорово Це простіше, ніж здається, і воно не повинно бути синонімом нудного або повторюваного при підготовці щоденного меню.
Це правда є продукти та напої, які слід залишити позаду. Фахівці з питань харчування погоджуються, що існує продукт, який потрібно виключити так чи так, і це, крім того, ви втратите до п’яти кілограмів всього за місяць (ми розповідаємо вам за цим посиланням).
Якщо у вас ласун не все - це заборони та обмеження. На сніданок та десерт можна замовити смачні страви, які ви можете приготувати самостійно, і якими ви зможете задовольнити апетит до чогось солодкого. Одним з них є легкий шоколадний торт. Це інгредієнти: - 4 яйця - 1 йогурт - 200 грамів борошна грубого помелу - Плитка темного шоколаду - Конверт з дріжджами - Оливкова олія.
Ми розповідаємо вам, як підготувати його поетапно: Розтопіть плитку шоколаду в пароварці. Пізніше збийте яйця і додайте йогурт, борошно та дріжджі. Коли у вас все буде збито, додайте розтоплений шоколад. Підготуйте форму, змастивши її оливковою олією і залийте вміст. Поставте його в духовку, попередньо розігріту до 180 градусів, на 30 хвилин.
Харчуватися здоровим не означає, не набагато менше, голодуйте. Є багато корисних продуктів, які не тільки допоможуть вам почувати себе краще, але і наповнять вас. Пам'ятайте, що наш розділ гастрономії ми пропонуємо вам найбагатші та корисніші страви на вашій кухні. Нещодавно ми навчили вас, як приготувати здоровий бісквіт з бананом та шоколадом, який скрасить сніданки чи закуски, а також ідеально підходить для закусок для найменших.
Які інгредієнти нам потрібні?
Брати до відома: -3 яйця -2 стиглих бананів -1 натуральний несолодкий йогурт -200 грам коричневого цукру -350 г борошна грубого помелу -150 мл оливкової олії -1 чайна ложка екстракту ванілі -40 г чистого какао-порошку -Дріжджі і сіль - щіпка солі. Якщо ви наважилися приготувати цю страву, за цим посиланням ми поетапно покажемо вам, як її приготувати.