З гарною погодою пора освітлити одяг і останні хвилини зусиль перед літом, щоб сформувати фігуру і схуднути.
Для схуднення необхідно враховувати два фактори: з одного боку, харчуватися здоровою їжею що, хоча багато людей про це думають, це не синонім припинення прийому їжі, а правильного та правильного харчування. З іншого боку, спалювати жир - найкраще рішення робити вправи.
Але які вправи можуть допомогти нам виглядати краще цього літа? Будь-яка спортивна практика є доброю, якщо вона проводиться в помірних кількостях і, якщо потрібно, під наглядом експерта. Ось п’ять простих вправ для схуднення:
1.- Біг. Ну на вулиці, коли настає гарна погода, або на біговій доріжці, якщо вона не супроводжується. Немає виправдання не бігати незалежно від погоди. Основним негативом цієї вправи є те, що це може бути жорсткою рутиною на колінах, саме тому важливо практикувати його з відповідним взуттям та на брудній або піщаній підлозі замість цементу.
2.- Прогулянка. Якщо ви гуляєте енергійно і в швидкому темпі ця вправа може бути дуже корисною для втрати калорій. Ця перевага полягає в тому, що для того, щоб займатися не потрібно відвідувати тренажерний зал, і, крім того, це може скласти труднощі у спрацьовуванні опору, якщо ви тримаєте гантелі під час ходьби.
3.- Плавання. A дуже повна вправа для приведення всього тіла в рух, не напружуючи суглоби. Ідеально підходить для теплих місяців. Це рутина з користю для серцево-судинної системи, яка служить як для схуднення, так і для спалювання калорій.
4.- Велоспорт. Виїзд у парк із велосипедом має таку ж перевагу, як відвідування нині таких модних занять «спінінга». У будь-якому випадку мова йде про дуже корисна вправа для спалювання калорій.
5. - Крок. Весела групова вправа, яка враховує музику у спортивній практиці, що може бути мотивацією для її занять. У цій спортивній практиці працювати в основному стегнами, сідницями і ногами.
Поверніться до добавка для здоров’я.