Але іноді нам потрібно трохи допомогти цьому процесу. Стрес, втома або будь-який інший тип фізичного, психічного або емоційного дисбалансу можуть перешкоджати природному викиду токсинів. Щоб дати вам поштовх, йога може стати чудовим союзником.

йоги

Тут ми ділимося дуже простими вправами, щоб привести ваше тіло в рух і звільнити, очистити та розвантажити все, що вам не потрібно. Таким чином ви поступитеся місцем новому, поживному та позитивному для вас у всіх сферах вашого життя.

Візьміть килимок для йоги і почніть зараз!

Але іноді нам потрібно трохи допомогти цьому процесу. Стрес, втома або будь-який інший тип фізичного, психічного або емоційного дисбалансу можуть перешкоджати природному викиду токсинів. Щоб дати вам поштовх, йога може стати чудовим союзником.

Тут ми ділимося дуже простими вправами, щоб привести ваше тіло в рух і звільнити, очистити та розвантажити все, що вам не потрібно. Таким чином ви поступитеся місцем новому, поживному та позитивному для вас у всіх сферах вашого життя.

Візьміть килимок для йоги і почніть зараз!

Але іноді нам потрібно трохи допомогти цьому процесу. Стрес, втома або будь-який інший тип фізичного, психічного або емоційного дисбалансу можуть перешкоджати природному викиду токсинів. Щоб дати вам поштовх, йога може стати чудовим союзником.

Тут ми ділимося дуже простими вправами, щоб привести ваше тіло в рух і звільнити, очистити та розвантажити все, що вам не потрібно. Таким чином ви поступитеся місцем новому, поживному та позитивному для вас у всіх сферах вашого життя.

Візьміть килимок для йоги і почніть зараз!

Але іноді нам потрібно трохи допомогти цьому процесу. Стрес, втома або будь-який інший тип фізичного, психічного або емоційного дисбалансу можуть перешкоджати природному викиду токсинів. Щоб дати вам поштовх, йога може стати чудовим союзником.

Тут ми ділимося дуже простими вправами, щоб привести ваше тіло в рух і звільнити, очистити та розвантажити все, що вам не потрібно. Таким чином ви поступитеся місцем новому, поживному та позитивному для вас у всіх сферах вашого життя.

Візьміть килимок для йоги і почніть зараз!

Салют сонцю

Повороти

  • Parivrtta parsvakonasana або поворот молитви (зображення зліва)

Для цього повороту ви можете підтримати коліно задньої ноги, якщо вам це зручніше. Спробуйте тонко притиснути долоні один до одного, не тільки для створення більшої стійкості, але і як точки концентрації та присутності. Спробуйте поглянути через плече, ніби хочете зазирнути крізь нього.

  • Parivrtta trikonasana або торсіонний трикутник (зображення праворуч)

Маласана

Павамуктасана

Ця поза не тільки заспокоює ваше тіло, але також масажує кишечник та інші органи живота. Крім того, це допомагає травленню і виділенню газів. Ви можете почати, згинаючи праву ногу (голова впирається в підлогу або обличчям до коліна) і кілька разів вдихаючи. Потім поміняйте ноги. На завершення зігніть обидві ноги і розмахуйте в сторони, масажуючи спину.

До кінця

Важливо: Слід пояснити, що Bioguia не надає медичних рекомендацій та не призначає використання методів як форми лікування фізичних чи психічних проблем без консультації лікаря, прямо чи опосередковано. У разі застосування будь-якої інформації на цьому веб-сайті з цією метою, Bioguia не несе відповідальності за ці дії. Намір веб-сайту полягає лише у наданні інформації загального характеру для допомоги в особистісному зростанні та розвитку.