Що нам знадобиться для виготовлення брусків? Ну, лише близько 300 грамів фініків (залежно від того, скільки батончиків ми хочемо приготувати), близько двох-трьох склянок вівсяних пластівців, блендера та великого тупера, де ми можемо дати суміші охолонути. Приступимо до роботи?
Перше, що нам потрібно зробити, це залишити фініки (звичайно, без кісточок) просочитися на цілу ніч. Наступного дня ми кладемо як фініки, так і воду, якою вони змочені, у склянку блендера. Збиваємо, поки не утвориться паста: Будьте обережні, він не повинен бути занадто рідким! Поки ми б’ємо, ми можемо додати одну або дві жмені вівса, залежно від консистенції, яку ми хочемо їм надати.
Коли суміш має консистенцію пасти, ми кладемо її в наш контейнер (якщо вона скляна, це буде простіше) і розплющуємо її зверху шпателем, щоб вона стала гладкою. Після сплющення ми можемо посипати зверху більше вівса, смакувати.
Це дайте йому охолонути в холодильнику пару годин, і залишається лише розрізати тісто на бруски і готове до вживання! Ви можете обернути кілька поліетиленовою плівкою і носити їх у рюкзаку для тренажерного залу або в сумці, якою користуєтеся щодня. Вони також дуже корисні, якщо ви вирушаєте в гори, оскільки вони дадуть нам багато енергії в невеликій їжі.
Тоді я залишаю вам відео з кольоровими канарейками, в якому приготуйте рецепт за п’ять хвилин. Дівчина кидає вівсянку багато вівса, на мій смак занадто багато, але ви можете виміряти її в різний час, коли ви це робите.