Синку Це дуже цікава каша для людей з целіакією, оскільки не містить глютену І це може бути альтернативою безглютеновим макаронам або рису. Це також цікаво людям, які хочуть спробувати зернові, крім пшениці або рису. Тому сьогодні я пропоную вам цей рецепт пшоно з овочами на випадок, якщо ви наважитеся це зробити!
- Тип страви: Перший або другий курс
- Порції: 4 чол
- Час: 30 хвилин
- Складність: Легко
- Посуд: Сковорода і горщик
- 250 г пшона
- 1 зелений перець
- 1 червоний перець
- 1 кабачок
- 1 цибулина
- 1 стиглий помідор
- Оливкова олія
- Варити пшоно в окропі 20 хвилин
- Подрібнення овочів
- Приготуйте соус з цибулею, кабачками, перцем і додайте подрібнений помідор
- Зцідити пшоно і додати тушковані овочі зверху або змішати
Перше: салат з сиру та тунця
Підходить: Алергія на сою, селеру, гірчицю, кунжут, ракоподібних та рибу, яйця, горіхи та молочний білок. Непереносимість лактози та сульфіту. Вагітна Целіакія
- Енергія: 394,63 ккал
- Вуглеводи: 53,08 г.
- Ліпіди: 15,63 г.
- Білки: 9,77 г.
* Розраховано за таблицями харчових складів CESNID (Університет Барселони)
- Хліб із лободи та гречки - дієтолог-дієтолог DINUT
- Харчування Не всі овочі та фрукти змушують вас худнути, вони можуть товстіти
- Дієта, багата фруктами, овочами і крупами, запобігає депресії у людей похилого віку
- Багаті овочі дієти зменшують біль і запалення при ревматоїдному артриті
- Меню в котлетах Thermomix в соусі з рисом і овочами на пару