Я вже говорив вам, чому добре вживати вівсяну кашу щодня, величезна користь, яку вона приносить нашому здоров’ю та нашому харчуванню, багато. Додаючи вівсянка до їх підготовки гамбургери ми додаємо до порцій більше і кращих поживних речовин, і якщо вони сидять на дієті, це змусить їх почуватися більш задоволеними меншою кількістю м’яса.
ІНГРЕДІЄНТИ 
- 700 грам яловичого фаршу
- 1 склянка натурального та цільного вівса
- 1 смугаста морква
- 1 смугастий кабачок
- 1 столова ложка гірчиці
- 1/2 склянки цибулі дрібно нарізаної
- 2 цілих яйця
- сіль і чорний перець
РЕЖИМ ПІДГОТОВКИ
Змішайте у вогнетривкій або глибокій ємності, всі інгредієнти, поки вони добре не змішаться, приготуйте гамбургери потрібного розміру, поклавши між ними восковий папір, щоб запобігти злипанню.