Російська дієта проти середземноморської

проти

Я хотів би представити нарис про типову російську їжу, її переваги та недоліки порівняно з дієтою, визнаною усіма як найздоровішою, тобто середземноморською дієтою.

Які інгредієнти оптимальної середземноморської дієти? Вчені стверджують, що нам доводиться їсти достатньо складних вуглеводів (злаки, коренеплоди та бобові), які повинні становити 60% споживання. Крім того, джерела клітинних тканин: овочі та фрукти. Також не забувайте про м’ясо та рибу (з рибними уподобаннями), які забезпечують нас білком. Овочі та м’ясо йдуть рівними частинами. 10% має бути жирним - бажано оливковою олією.

Російська дієта мало пов’язана з середземноморською дієтою. Ми починаємо день з міцного сніданку. Хтось п’є каву з бутербродом, хтось віддає перевагу супу та відбивні з картопляним пюре. Обід складається з салату (часто з великою кількістю майонезу), супу (традиційні російські супи - це «борщ» і «счі» з основою капусти, а може бути змішаний суп з картоплею, макаронами, овочами), основна страва, яка приймає м’ясо та гарнір та напої (компот або чай). Чим більше калорій, тим більше корисної їжі. Вечеря також подається з першою стравою - м’ясом та гарніром.
Різниця між російською та латиноамериканською дієтою полягає у меншому споживанні бобових та більшому споживанні таких круп, як макарони та картопля у всіх видах: цілі, смажені скибочки, пюре. Росіяни зазвичай їдять мало фруктів та овочів. Їжа, яку віддають перевагу сомнабулуми, які приходять вночі в холодильник, - це не яблуко чи морква, а великий бутерброд із холодним м’ясом та сиром, можливо, супроводжується добавками та майонезом.

Середземноморська дієта включає вживання помірної кількості червоного вина. Багато росіян також включають 50 грамів горілки до кожного прийому їжі. Вони вважають, що він служить для підтримки здоров'я, наприклад, вбиваючи шкідливі бактерії в травному тракті.

Отже, загалом ми бачимо, що російська дієта не така хороша, як середземноморська, через велику кількість жиру та надмірне споживання калорій. Нездоровість цієї дієти базується на статистиці: тривалість життя в Росії становить 69 років для чоловіків і 74 роки для жінок. Індекс тривалості життя показує гірші результати лише в деяких країнах Центральної Африки.

    Російська дієта проти середземноморської

Російська дієта на відміну від середземноморської.

    Я хотів би представити нарис про типову російську їжу, її переваги та недоліки порівняно з дієтою, визнаною усіма як найздоровішою, тобто середземноморською дієтою.

Я хотів би представити нарис про типову російську їжу, її переваги та недоліки порівняно з дієтою, визнаною усіма як найздоровішою, тобто середземноморською дієтою.

    Які інгредієнти оптимальної середземноморської дієти?

Які інгредієнти оптимальної середземноморської дієти?

    Вчені стверджують, що нам доводиться харчуватися достатньою кількістю складних вуглеводів (злаків, коренеплодів та бобових), які повинні формувати 60% споживання.

Вчені стверджують, що нам доводиться їсти достатньо складних вуглеводів (зернові, коренеплоди та бобові), які повинні становити 60% споживання.

    Крім того, джерела клітинних тканин: овочі та фрукти.

Крім джерел клітинної тканини: овочі та фрукти.

    Також не забувайте про м’ясо та рибу (з рибними уподобаннями), які забезпечують нас білком.

Також ні. Також ми не повинні забувати про м’ясо та рибу (з уподобаннями особливо у/особливо рибі), які забезпечують нас білком.

Овочі та м’ясо йдуть рівними частинами.

"М'ясо" зазвичай використовується в однині: "М'ясо"

    10% має бути жирним - бажано оливковою олією.

10% повинно бути жирним, бажано оливковою олією.

Ми починаємо день з міцного сніданку.

    Хтось їсть каву з бутербродом, хтось віддає перевагу супу та котлетам з картопляним пюре.

Хтось їсть каву з бутербродом, хтось віддає перевагу супу та котлетам з картопляним пюре.

    Обід складається з салату (часто з великою кількістю майонезу), супу (традиційні російські супи - це «борщ» і «счі» з основою капусти, а може бути змішаний суп з картоплею, макаронами, овочами), основна страва, яка приймає м'ясо та гарнір та напої (компот або чай).

Обід складається з салату (часто з великою кількістю майонезу), супу (традиційні російські супи - це «борщ» та «счі» з основою капусти, а може бути змішаний суп з картоплею, макаронами, овочами), основною стравою, яка принесіть м’ясо та гарнір та пийте (компот або чай).

Чим більше калорій, тим краще їжа.

    Вечеря також подається з першою стравою - м’ясом та гарніром.

Вечеря також подається з першою стравою: м’ясом та гарніром.

    Різниця між російською та латиноамериканською дієтою полягає в меншому споживанні бобових та більшому споживанні таких круп, як макарони та картопля в будь-якому вигляді: цілі, смажені скибочки, пюре.

Різниця між російською та латиноамериканською дієтами полягає у меншому споживанні бобових та більшому споживанні круп, таких як макарони та картопля у всіх видах: цілі, смажені скибочки, пюре .

    Їжа, яку віддають перевагу сомнабулуми, які приходять вночі в холодильник, - це не яблуко чи морква, а великий бутерброд із холодним м’ясом та сиром, можливо, супроводжується добавками та майонезом.

Їжа, яку віддають перевагу діти, які вночі приходять у холодильник, - це не яблуко чи морква, а великий бутерброд із холодним м’ясом та сиром, можливо, супроводжується добавками та майонезом.

    Середземноморська дієта включає вживання помірної кількості червоного вина.

Середземноморська дієта включає вживання помірної кількості червоного вина.

    Багато росіян також включають 50 грамів горілки до кожного прийому їжі.

Багато росіян також включають 50 грамів горілки до кожного прийому їжі.

    Вони вважають, що він служить для підтримки здоров'я, наприклад, вбиваючи шкідливі бактерії в травному тракті.

Вони вважають, що він служить для підтримки здоров'я, наприклад, вбиваючи шкідливі бактерії в травному тракті.

    Отже, загалом ми бачимо, що російська дієта не така хороша, як середземноморська, через велику кількість жиру та надмірне споживання калорій.

Отже, загалом ми бачимо, що російська дієта не така хороша, як середземноморська, через велику кількість жиру та надмірне споживання калорій.

    Нездоровість цієї дієти заснована на статистиці: тривалість життя в Росії становить 69 років для чоловіків і 74 роки для жінок.

Нездоровість цієї дієти базується на статистиці: тривалість життя в Росії становить 69 років для чоловіків і 74 роки для жінок.

    Індекс тривалості життя показує гірші результати лише в деяких країнах Центральної Африки.

Індекс тривалості життя показує гірші результати лише в деяких країнах Центральної Африки.