грибний паштет Ідеально поділитися з родиною та змусити їх з’їсти все, вони також насолоджуватимуться великими перевагами, які вони надають завдяки низькому вмісту холестерину, калорій, жиру та натрію. Вони також багаті вітаміном B, який дозволяє утворювати еритроцити. З цієї і багатьох причин зручно брати до відома цей рецепт і готувати насичене і поживне блюдо для всієї родини.
Рецепт грибного паштету
Інгредієнти:
- Гриби (1/2 кг)
- Панірувальні сухарі (100гр)
- Лимонний сік (1 столова ложка)
- Підсмажений мигдаль (50 гр)
- Часник (2 гвоздики)
- Сіль
- Оливкова олія
Як приготувати грибний паштет
1. Пасеруємо гриби
Пасеруйте гриби
Наріжте гриби скибочками, а потім пасеруйте на сковороді з кількома краплями оливкової олії.
2. Додайте подрібнений часник
Додайте подрібнений часник
Після того, як вони обсмажені, приступайте до додавання подрібненого часнику
3. Змішайте всі інгредієнти
Змішайте всі інгредієнти
Далі змішайте всі інгредієнти і дуже добре змішайте в блендері.
4. Перевірте, чи є в ньому сіль за смаком
Перевірте, чи є в ньому сіль на смак
Продовжуйте смак і виправляйте сіль, якщо це необхідно або якщо ви хочете додати трохи більше деяких інгредієнтів.
5. Зачекайте, поки воно охолоне, і подавайте до столу
Зачекайте, поки воно охолоне, і подавайте до столу
Хоча ви можете їсти їх у свіжому вигляді, на смак вигідніше, якщо дати їм охолонути. смачного!
Харчові властивості грибів
Гриби, також відомі як гриби, містять важливе джерело енергії та поживних речовин. Також слід зазначити, що багато веганів їх люблять, оскільки вони містять вітамін D, пропонують селен, залізо, мідь та калій. Ось деякі харчові властивості нижче
- Зміцнює імунну систему
Завдяки високому вмісту селену, цей гриб бореться з раковими клітинами і запобігає створенню пухлин.
- Запобігає раку
Оскільки гриби містять унікальне джерело антиоксидантів, селену та вітаміну D, вони дозволяють відновлювати ДНК за допомогою селену та вітаміну D, що зменшує ризик розвитку злоякісних клітин, що викликають рак.
- Допомагає поліпшити діабет
Завдяки високому вмісту клітковини гриби допомагають поліпшити діабет, якщо людина їсть дієту, багату клітковиною, яка значно сприяє рівню інсуліну та цукру в крові.
- Зміцнює серце
Гриби багаті калієм і натрієм, вони допомагають знизити рівень артеріального тиску і тим самим запобігти серцевим захворюванням.
- Допомагає запобігти ожирінню
Завдяки високому вмісту клітковини, він також запобігає ожирінню та серцевим захворюванням. Це також дає відчуття ситості, що сприяє зменшенню апетиту, що дозволить контролювати вагу та полегшити дієту.