- Ожиріння
- Серцево-судинні захворювання
- Холестерин
- Тригліцериди
- Гіпертонія
- Запор
- Затримка рідини
- Рак
- Проблеми із зором
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
кавун 300 гр. 1 велика порція 35,41 ккал. помідори 300 гр. 3 Невеликий шматок 53,55 ккал. зелений перець 70 гр. 1 середній шматок 11,45 ккал. білий пшеничний хліб 30 гр. 1 невеликий скибочку 76,92 ккал. Часник 5 гр. 1 зуб 4,58 ккал. оливкова олія 30 гр. 3 столові ложки 270 ккал. оцет 14 гр. 2 столові ложки 0,56 ккал. Сіль 6 гр. 1 десертна ложка 0 ккал.
Підготовка
1. З кавуна видаляємо шкірку і насіння і подрібнюємо.
2. Додайте промиті та подрібнені помідори, перець та часник.
3. Потім ми додаємо оливкову олію, оцет, дві склянки води і скибочку хліба і змішуємо з блендером.
4. Потім при необхідності пропускаємо через китайський ситечко.
5. Ми виправляємо сіль і подаємо дуже холодними.
6. І ми вже маємо це таке літнє і приємне блюдо.
Додаткова інформація
Кавуновий гаспачо - варіант традиційного гаспачо. У цьому випадку нотку смаку та оригінальності надає введення кавуна в його приготування. Гаспачо вже є легким блюдом і дуже багатим на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, що ще більше збільшує присутність цих поживних речовин, додаючи цей фрукт.
Якщо до цієї страви додається друга, багата білками та/або вуглеводами, ми отримуємо дуже збалансовану та здорову дієту, ідеально підходить для тих, хто сидить на дієті, щоб схуднути.