• Ожиріння
  • Серцево-судинні захворювання
  • Холестерин
  • Тригліцериди
  • Гіпертонія
  • Запор
  • Затримка рідини
  • Рак
  • Проблеми із зором

Харчовий аналіз

Фільтрувати за днями

рецепт

Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя

Білок

  • Загальна кількість білківg.
  • Відсоток білків%

Вуглеводи

  • Всього гідратівg.
  • Відсоток гідратів%

Жири

  • Насичені жирні кислотиg.
  • Мононенасичені жирні кислотиg.
  • Поліненасичені жирні кислотиg.
  • Загальний жирg.
  • Відсоток жиру%

Вітаміни

  • Вітамін b1мг.
  • Вітамін b2мг.
  • Вітамін b6мг.
  • Вітамін В12мг.
  • Фолатмкг.
  • Ніацинмг Рівняння.
  • Вітамін Смг.
  • Пантотенатмг.
  • Біотинмкг.
  • Вітамін Амкг Рівняння.
  • Вітамін Dмг.
  • Вітамін Емг.

Мінерали

  • Натріюмг.
  • Каліймг.
  • Кальціймг.
  • Магніймг.
  • Матчмг.
  • Залізомг.
  • Мідьмг.
  • Цинкмг.
  • Хлормг.
  • Марганецьмг.
  • Селенмг.
  • Йодмкг.

  • кавун300 гр.1 велика порція35,41 ккал.
  • помідори300 гр.3 Невеликий шматок53,55 ккал.
  • зелений перець70 гр.1 середній шматок11,45 ккал.
  • білий пшеничний хліб30 гр.1 невеликий скибочку76,92 ккал.
  • Часник5 гр.1 зуб4,58 ккал.
  • оливкова олія30 гр.3 столові ложки270 ккал.
  • оцет14 гр.2 столові ложки0,56 ккал.
  • Сіль6 гр.1 десертна ложка0 ккал.

Підготовка

1. З кавуна видаляємо шкірку і насіння і подрібнюємо.

2. Додайте промиті та подрібнені помідори, перець та часник.

3. Потім ми додаємо оливкову олію, оцет, дві склянки води і скибочку хліба і змішуємо з блендером.

4. Потім при необхідності пропускаємо через китайський ситечко.

5. Ми виправляємо сіль і подаємо дуже холодними.

6. І ми вже маємо це таке літнє і приємне блюдо.

Додаткова інформація

Кавуновий гаспачо - варіант традиційного гаспачо. У цьому випадку нотку смаку та оригінальності надає введення кавуна в його приготування. Гаспачо вже є легким блюдом і дуже багатим на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, що ще більше збільшує присутність цих поживних речовин, додаючи цей фрукт.

Якщо до цієї страви додається друга, багата білками та/або вуглеводами, ми отримуємо дуже збалансовану та здорову дієту, ідеально підходить для тих, хто сидить на дієті, щоб схуднути.