Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
кабачки 250 гр. 1 середній шматок 69,7 ккал. індича грудка (ковбаса) 80 гр. 8 Маленький шматочок 62,96 ккал. Легкий вершковий сир типу Філадельфія 11 гр. 1 столова ложка 16,67 ккал. Сіль 1 гр. 1/2 Щіпка 0 ккал. оливкова олія 3 гр. 1 чайна ложка кави 27 ккал.
Підготовка
1. Помийте і наріжте кабачки тонкими скибочками.
2. Розігрійте сковороду з дуже невеликою кількістю олії і пропустіть скибочки кабачків до коричневого кольору з двох сторін.
3. Ми знімаємо їх з вогню і додаємо зверху трохи солі. Якщо вони залишаються вологими, просушіть їх кухонним папером.
4. Після того, як скибочки кабачків загартуються, на одну з поверхонь викладаємо трохи вершкового сиру і додаємо смужку ковбасної індички.
5. Далі акуратно згортаємо, трохи натискаємо і можемо закрити зубочисткою.
6. Ми робимо те ж саме з іншими скибочками кабачків, і ми приготуємо це смачне блюдо.
7. Якщо ви не хочете робити булочки, ви можете їсти це безпосередньо ножем та виделкою, не роблячи рулету.
Додаткова інформація
Це низькокалорійний рецепт кабачків та індички. Серед його інгредієнтів ми знаходимо кабачки, грудку індички та легкий розмазуючий крем. Кабачки - дуже поживний овоч, який забезпечить нас клітковиною, вітамінами та мінералами. З іншого боку, індича грудка забезпечить нас білками з високою біологічною цінністю та низьким вмістом жиру. Нарешті, з легким вершковим сиром ми зможемо зробити це поєднання смачнішим, будучи нежирним сиром.
Ідеальний рецепт приготування на вечерю, оскільки це легка страва, і за кілька хвилин ви готуєте її.