Харчовий аналіз

Фільтрувати за днями

грудкою

Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя

Білок

  • Загальна кількість білківg.
  • Відсоток білків%

Вуглеводи

  • Всього гідратівg.
  • Відсоток гідратів%

Жири

  • Насичені жирні кислотиg.
  • Мононенасичені жирні кислотиg.
  • Поліненасичені жирні кислотиg.
  • Загальний жирg.
  • Відсоток жиру%

Вітаміни

  • Вітамін b1мг.
  • Вітамін b2мг.
  • Вітамін b6мг.
  • Вітамін В12мг.
  • Фолатмкг.
  • Ніацинмг Рівняння.
  • Вітамін Смг.
  • Пантотенатмг.
  • Біотинмкг.
  • Вітамін Амкг Рівняння.
  • Вітамін Dмг.
  • Вітамін Емг.

Мінерали

  • Натріюмг.
  • Каліймг.
  • Кальціймг.
  • Магніймг.
  • Матчмг.
  • Залізомг.
  • Мідьмг.
  • Цинкмг.
  • Хлормг.
  • Марганецьмг.
  • Селенмг.
  • Йодмкг.

  • кабачки250 гр.1 середній шматок69,7 ккал.
  • індича грудка (ковбаса)80 гр.8 Маленький шматочок62,96 ккал.
  • Легкий вершковий сир типу Філадельфія11 гр.1 столова ложка16,67 ккал.
  • Сіль1 гр.1/2 Щіпка0 ккал.
  • оливкова олія3 гр.1 чайна ложка кави27 ккал.

Підготовка

1. Помийте і наріжте кабачки тонкими скибочками.

2. Розігрійте сковороду з дуже невеликою кількістю олії і пропустіть скибочки кабачків до коричневого кольору з двох сторін.

3. Ми знімаємо їх з вогню і додаємо зверху трохи солі. Якщо вони залишаються вологими, просушіть їх кухонним папером.

4. Після того, як скибочки кабачків загартуються, на одну з поверхонь викладаємо трохи вершкового сиру і додаємо смужку ковбасної індички.

5. Далі акуратно згортаємо, трохи натискаємо і можемо закрити зубочисткою.

6. Ми робимо те ж саме з іншими скибочками кабачків, і ми приготуємо це смачне блюдо.

7. Якщо ви не хочете робити булочки, ви можете їсти це безпосередньо ножем та виделкою, не роблячи рулету.

Додаткова інформація

Це низькокалорійний рецепт кабачків та індички. Серед його інгредієнтів ми знаходимо кабачки, грудку індички та легкий розмазуючий крем. Кабачки - дуже поживний овоч, який забезпечить нас клітковиною, вітамінами та мінералами. З іншого боку, індича грудка забезпечить нас білками з високою біологічною цінністю та низьким вмістом жиру. Нарешті, з легким вершковим сиром ми зможемо зробити це поєднання смачнішим, будучи нежирним сиром.

Ідеальний рецепт приготування на вечерю, оскільки це легка страва, і за кілька хвилин ви готуєте її.