Цей блог створений для того, щоб мати змогу скласти мої рецепти дієти Дюкана і, таким чином, допомогти іншим людям, які мені подобаються, хочуть схуднути, добре харчуватися і, перш за все, різноманітно. Багато заохочення для всіх вас, хто сидить на дієті, пам’ятайте: бажання - це сила.
Вівторок, 9 жовтня 2012 р
Запечені курячі буклети
2 курячі грудки розрізати навпіл, не відокремлюючи
сир 0% жирності, що змащується
скибочки холодної індички
яйце
Сіль
петрушка
пшеничні висівки
1 зубчик часнику
знежирене молоко
Покладіть в миску нарізаний часник, молоко та курячі грудки, залиште маринуватися принаймні на пару годин (щоб вони вийшли м’якшими та соковитішими)
Вийміть грудки з молока, трохи посоліть, розкрийте їх навпіл, намажте розподіленим сиром, додайте холодне м'ясо, закрийте грудки, збийте яйце з невеликою кількістю солі та петрушки, обмажте грудки яйцем, а потім борошном у пшеничні висівки покладіть тефлонову основу або жиронепроникний папір у розкішний лоток для коциміксу, покладіть всередину курячі книжки, накрийте золотою кришкою та програмою, меню духовки 150º, 15 хвилин, золоту кришку 250º, 20 хвилин, коли закінчите діставати і подавати
Без підрум'янення кришки це було б меню духовки 150º, 15 хвилин, накрити відкритим клапаном, після закінчення повернути грудки та меню духовки 150º, 15 хвилин, накрити відкритим клапаном
У GM D: меню духовки 20 хвилин, золота кришка 20 хвилин, 250º
Без кришки духовки переверніть курячу книжку, кришку з відкритим клапаном, одночасно те саме меню
Традиційний режим: все те саме, але попередньо розігріта духовка, вгору і вниз на 180º, 30 хвилин, буде залежати від кожної печі
Припис: Цей рецепт підходить з фази нападу