рецепти

Ми так раді нашому смачному гарбузовому спеції NewShavor IdealShake! У цей час року буває важко не відставати від здорового харчування. Ось чому ми хотіли запропонувати кілька смачних ласощів, які допоможуть вам досягти поставлених цілей та насолодитися! Наш гарбузовий спецій IdealShake подарує вам усі улюблені осінні смаки без додавання калорій.

Ось чого слід очікувати:

• Гладкий, кремовий та смачний смак лише з 110 калоріями • Контролюйте голод до 3 годин за допомогою нашої суміші, що блокує голод • 11 г високоякісного сироваткового білка

Отримайте ці смачні святкові рецепти нижче і не забудьте взяти ванну з нашим Ідеальним коктейлем з гарбуза, щоб розпочати!

1. Гарбузові вафлі

Інгредієнти

2 ст. білого цільнозернового борошна 2 столові ложки швидкого вівса 1 столова ложка гарбуза з прянощами IdealShake 1/2 ч. л. 1/2 ч. Ложки гарбузового пирога розпушувача 2 столові ложки консервованих 100% гарбуза1 яйце 1/2 склянки несолодкого мигдального молока 1 ч. л. розтоплене кокосове масло

Інгредієнти

  1. Поєднайте борошно, вівсянку, смачний коктейль із гарбузової спеції, гарбузовий пиріг та розпушувач.
  2. Додайте гарбуз, яйце, мигдальне молоко та кокосове масло і змішайте до однорідності.
  3. Налийте в підготовлену бельгійську вафельницю і видаліть, коли закінчите. Насолоджуйтесь!

Порції 4. Розмір порції: 1 вафелька. Калорії на порцію: 110/Білок 8г/Вуглеводи 13г/Жир 5г

2. Гарбузові шоколадні кекси

Інгредієнти

2 склянки цільнозернового борошна 1 столова ложка Spice IdealShake гарбуз 1 склянка еритритолу 1 чайна ложка. харчова сода 1/2 чайної ложки солі¾ склянки гарбузового пюре1 яйце⅓ склянка грецького йогурту⅓ чашка меду½ чашка мигдалевого молока1 ч.л. 1/2 склянки ванільного екстракту несолодких шоколадних чіпсів

Інструкції

  1. Розігрійте духовку до 350 градусів.
  2. З’єднайте сухі інгредієнти та еритритол у великій мисці.
  3. Потім з’єднайте вологі інгредієнти та яйце разом і повільно додайте суху суміш. Потім додайте несолодкі шоколадні чіпси.
  4. Полийте форму для кексів олією і наповніть тістом.
  5. Випікайте 20-25 хвилин. Дайте охолонути і насолоджуйтесь!

Вносить 12. Калорійність на булочку: 187/Білок 6г/Нетто Вуглеводи 23г/Жир 4г

3. Шоколадний смузі з гарбуза

Інгредієнти

1 банан 1 склянка мигдалевого молока 3 столові ложки гарбузового пюре 1/2 склянки шоколадного ореолу морозива зверху 1 столова ложка IdealShake пряний гарбуз 1/2 чайної ложки кориці 1/4 чайної ложки мускатного горіха

Інструкції

Порції 2. Калорії на струс: 202/Білок 10 г/Чистий вуглевод 26 г/Жир 3 г.

4. Шоколадні гарбузові пампушки

Інгредієнти

1/2 склянки цільнозернового борошна 1 столова ложка гарбузової спеції IdealShake 1/4 склянки какао-порошку 1/2 чайної ложки розпушувача 1 столова ложка меду або агави 1 велике яйце 1/4 склянки несолодкого яблучного соусу 1 столова ложка несолодкого мигдального молочного цукру

Глазур: 3 столові ложки несолодкого карамельного сиропу 1/4 склянки порошку еритритолу 1 столова ложка мигдального молока

Інструкції

  1. Розігрійте духовку до 350 градусів і обприскайте каструлю з пампушками антипригарним розпилювачем.
  2. З’єднайте сухі інгредієнти в мисці. Змішайте і додайте мед, яйце, яблучне пюре та мигдальне молоко. Перемішуйте все, поки тісто не стане однорідним.
  3. Налийте тісто в невеликий мішок Ziplock. Закрийте сумку і виріжте невеликий куточок. Це допоможе заповнити лоток для пампушок гарним і чистим способом. Заповніть 5 формочок для пампушок. Помістити в духовку і випікати 6-8 хвилин.
  4. Дістаньте пампушки з духовки і дайте охолонути. Ви можете скористатися ножем, щоб при необхідності вийняти пампушки з каструлі. Збийте інгредієнти для глазурі.
  5. Щоб зібрати пампушки, заморозьте пампушки 1 столовою ложкою заморозки. Насолоджуйтесь! Найкраще насолоджуватися відразу або в день, коли вони закінчать!

Порції 5. Калорійність на пампушку: 126/Білок 6 г/Нетто вуглеводів 15 г/Жир 3 г

5. Млинці з гарбуза

Інгредієнти

2 яєчних білка 1 яйце 2 ст. Чисте гарбузове пюре 1/2 ст. Ложки IdealShake гарбузова спеція 1/4 ч. Л. кориця 1 чайна ложка меду 1 столова ложка мигдального борошна

Інструкції

  1. Змішайте всі інгредієнти до однорідності.
  2. Нагрійте антипригарну сковороду на середньому сильному вогні і рясно обприскайте кулінарним спреєм з кокосового масла.
  3. Влийте приблизно 2 столові ложки. суміші крепу або більше, залежно від розміру вашої сковорідки, на сковороду і розкладіть суміш, щоб покрити всю сковороду, повертаючи сковороду. Залиште приблизно 1-2 хвилини на кожну сторону, потім переверніть або поки не побачите, що краї крепу починають трохи підрум’янюватися. Після того, як креп зроблено на одному боці, ви також можете ковзати та перевертати його. Ви можете використовувати невеликий шпатель або виделку, щоб допомогти повторити дії, поки не підготуєте всі блини. Це повинно зробити близько 6.
  4. Насолоджуйтесь млинцями з кленовим сиропом або Cool Whip без цукру!

Порції 6. Калорійність на млинець: 64/Білок 5г/Нетто Вуглеводи 3г/Жир 2г

Ці рецепти - чудовий спосіб задовольнити вашу тягу та допомогти досягти поставлених цілей. Тепер ви можете їсти свою улюблену їжу без доступних калорій! Ми сподіваємось, вам сподобаються ці смачні смаколики і не забудьте взяти ванну з нашим ідеальним гарбузовим коктейлем!