Найкращі рецепти овочів. Поодинці або комбіновані, сирі або варені. Відкрийте для себе чарівність цих страв і дізнайтеся, як включити їх у свій раціон.
Швидкий літній овочевий салат з сиром
Легкий літній овочевий салат з хорошим сиром може стати справжнім делікатесом.
Буряковий салат з ведмежим часником
Щоб зміцнити свій імунітет, приготуйте смачний салат з буряка, ведмедя з часником і яйцями. Рецепт простий, корисний і дуже швидкий.
Салат з валеріани з яйцем, звареним круто
Поле Валеріанка, яке в народі називають polníček, має приємний солодко-горіховий смак. Поєднуючи його з яйцем, звареним круто, свіжими овочами, насінням льону, волоськими горіхами та соусом чилі, ви неодмінно сподобаєтесь і одночасно дасте своєму тілу гідну дозу вітамінів та білків.
Рисовий салат з курячими нагетсами
Хороший спосіб приготування салату, відмінного від салату, в якому є лише салат і помідор, - це приготування такого легкого рисового салату зі смачною куркою в кунжуті. Здоровий рецепт для всієї родини. Ви можете використовувати довгастий рис, як я, а також круглий рис, рис басмати або навіть коричневий рис. Ви завжди отримуєте різне, але смачне овочеве блюдо.
Крем-суп з Хоккайдо
Вдома ми часто готували гарбузовий суп, бо стара жінка вирощувала його на городі. Однак, коли я виявив цей гарбуз - хоккайдо, то виявив, що на смак він набагато кращий. Але це правда, що з ним більше роботів - нарізати і нарізати все важче і важче. Але якщо у вас вдома є такий зручний помічник, як я, ця проблема закінчена, і ви також можете насолоджуватися рецептами цього апельсинового делікатесу:-)
Картопляна паприка
Мені подобалася картопляна паприка в середній школі, коли я був інтернатом. Шкільна дієта була непоганою, але суми недостатньо. Зазвичай я скучав по кишенькових грошах задля розваги, і коли я хотів залишитися там на вихідні, мені доводилося готувати якомога дешевше:) Ну, цей рецепт є одним із дешевших, бо я готував паприку кілька днів і ніколи не втомився від цього. Але це не змінює того факту, що навіть дешева їжа може мати приємний смак.
Фітнес куряча грудка за 15 хвилин
Рецепти курячих грудок незрозумілі. Серед моїх улюблених - цей швидкий, невибагливий рецепт ніжної курки з грибами та тушкованими помідорами. В якості гарніру можна покласти варений рис, свіжий салат айсберг і кілька скибочок апельсина.
Крем-різотто зі шпинату, кіноа з грибами
Для багатьох людей, які дотримуються веганської дієти, споживання білка є однією з найбільших проблем. Ну, все закінчено! Ми покажемо вам, як отримувати білок з овочів та інших продуктів, не вживаючи продуктів тваринного походження. Кіноа різотто з грибами та шпинатом - це здоровий білковий рецепт, який ідеально підходить для обіду чи вечері. Кіноа також є чудовою заміною рису, оскільки вміст білка та вуглеводів у ній значно вищий. Це веганське різотто смачне та дуже поживне.
Швидкий салат з помідорів черрі
Вам подобається швидкий і легкий салат? Цей рецепт призначений для салату з помідорів черрі, смажених на вершковому маслі, із смаженим беконом і тертим чеддером.
Смажений салат з цвітної капусти з волоськими горіхами
Теплий салат із смаженої цвітної капусти - для мене невід’ємна частина осені. Смак запеченої цвітної капусти напевно вас приємно здивує. Для цього ідеально підійдуть курячі грудки на грилі з каянським перцем.
Смажений перець з начинкою моцарела-бринза
Цей рецепт смаженого перцю, фаршированого моцарелою-бриндзою, був створений як імпровізація того, що залишилося в холодильнику. Швидко, легко та смачно.
Тунець на грилі з дитячою картоплею та буряком
Тунець, як і будь-яка риба, багатий білком і майже не містить жирів і цукру. Це, безумовно, більш підходяща і корисна альтернатива м’ясу, особливо влітку. Тоді вам не потрібно стільки жиру, як взимку. Цей рецепт маринованого тунця, приготованого на грилі, подається з овочами, також підходить для дієт або іншого навмисного схуднення.
Швидкий овочевий салат з тунцем
Тунець - відмінне джерело білка! У 100 грамах міститься до 25 грам тунця, тому це відмінна їжа для людей, які активно беруть участь у фізичних вправах або для людей, які сидять на дієті.
Фарші зі свинячих кульок зі свіжими овочами
Влітку в нашій країні вигадується все більше салатів. Цей настільки багатий, що навіть чоловіки точно йому сподобаються. Це, зокрема, був обід для мого чоловіка, який їв його так, як ти бачиш його.
Омлет з травами і квакамолою
На сніданок я часто вибираю яйця, овочі та трохи фруктів. У цьому рецепті я приготувала смачний омлет з травами та квакамолою.
Яловичі нарізки на лимонах
Багато початківців не наважуються тушкувати яловичину, бо бояться, що м’ясо буде твердим. Цей рецепт простий, адже, як кажуть, у простоті є краса, а іноді менше - це більше.
Кабачковий спред
Особисто я віддаю перевагу солоному сніданкові, а не солодкому. Якщо ви потрапили в подібну ситуацію, я рекомендую цей рецепт мого улюбленого кабачкового намазки з часником. Підготовка дійсно дуже проста і швидка. Якщо у вас є домашні молоді кабачки, вам навіть не доведеться їх очищати, просто помийте. Якщо це можливо, не викидайте шкіру, а обробляйте її - більшість поживних речовин концентрується в шкірі.
Рулада зі шпинату з сиром
Шпинат походить з Азії (у 2018 році світове виробництво шпинату досягло 26,3 мільйона тонн, тоді як лише Китай виробляв 90% від загальної кількості), і я дуже задоволений, що шпинат є загальноприйнятою їжею в Словаччині, а не рідкістю. У цьому рецепті рулади зі шпинату я поєднала його з сиром, який мені теж дуже подобається. Я вірю, що вам теж сподобається. Смачного.
Паста без яєць з кольрабі
Якщо ви хочете дати своєму тілу дозу вітамінів, kaleráb - це хіт на чорному! У 100 г він містить до 60 мг вітаміну С, він також містить вітаміни Е, В, фолієву кислоту, калій, кальцій, залізо і цинк. Спробуйте мій швидкий і простий рецепт макаронних виробів без яєць із тушкованою кольрабі.
Фітнес-салат зі спаржею
Сезон спаржі досить короткий, тому насолоджуйтесь ним, скільки зможете. Твоє тіло і твої смакові рецептори сподобаються. Наприклад, ви можете приготувати його за цим рецептом у поєднанні з червоним перцем та йогуртом. Спаржа має багато позитивних впливів на організм людини, напр. зміцнює імунну систему, діє проти запалення, зневоднює, підтримує травлення та діє як афродизіак - стимулює естроген у жінок та тестостерон у чоловіків. Він не містить жиру, має мінімум калорій і є багатим джерелом клітковини, вітамінів та мікроелементів.