При таких захворюваннях, як рефлюкс, палео-дієта може мати надзвичайно хороший ефект. Кілька століть тому рефлюкс був не таким поширеним, як сьогодні. Нашу дієту можна звинуватити у розвитку цих захворювань. Щодня ми споживаємо продукти, що містять велику кількість консервантів, добавок, підсилювачів смаку. Деякі дослідження показують, що з доісторичних часів пройшло недостатньо часу, щоб наш організм адаптувався до цих продуктів.
Для рефлюксу палео дієта корисна, оскільки вона містить продукти, які містяться в сирому вигляді, тому вони не проходять занадто багато процесів, щоб їх споживати. Консервована їжа збільшує вироблення шлункової кислоти, тим самим посилюючи симптоми рефлюксу.
Рефлюкс і палео дієта
Наріжними каменями палео дієти є овочі, але не має значення, з чого ми обираємо. Якщо ми можемо, їжте органічні овочі. Крім того, давайте виберемо продукти, які також споживали наші предки. Такими є овочі, овочеві рагу, м’ясо. М’ясо повинно бути добре пропарене. Важливо не використовувати олію під час приготування їжі та уникати жирної їжі.
Для рефлюксу дотримання палео-дієти також корисно, оскільки, крім того, щоб змінити наш раціон, вони також потребують великих фізичних вправ, оскільки в доісторичні часи люди були змушені полювати, вирощуючи свої овочі самі. А багато рухів також добре впливає на травлення.