- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, мені потрібна порада.
Можна втратити 5-10 кг за 3 місяці, якщо я:
-Вправляйтеся регулярно протягом 30-40 хвилин
-прогулянка на 10 хвилин ходьби
-Займіться аеробікою 3 рази на тиждень
-2 рази на тиждень ЗУМБУ
-Їжте здорову їжу, не надто жирну і задушливу?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Думаю, ви привезли туди аеробіку
ті прогулянки доб
і що ви маєте на увазі під звичайними 30-40-хвилинними вправами?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Очевидно, що він схуд у цьому стилі. поки що я можу отримати лише чесну вправу, харчуючись кульгаючи (піца раз на тиждень повинна бути солодкою та солодкою:)), але також завдяки вправі я втратив 7,5 кг за 4 місяці (я маю, 160 см, вага 75 кг, зараз я важу 67,5 кг:))
Я займаюся регулярно 4-5 разів на тиждень, іноді щодня 1 годину 15 хвилин накачую його - спалюю, втрачаю або тае-бо, але поки що я можу робити лише базові тренування:) prip. зумба
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я стискаю пальці:-) . і почну бігати:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Тож я теж це зроблю:))
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У мене 168 см і 72 кг.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
і скільки ваги у вас, коли ви хочете схуднути до 20 кг?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
krjf aku у вас є вага і зріст - але при втраті ваги без потреби не краще повільніше.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ну, я хочу бути біднішим якомога швидше. Пізніше я хотів схуднути на 20 кг до літніх канікул, а це буде 5 місяців, і мені точно є від чого схуднути. Я дивився відео з канікул 2010 року (тоді я вже був таким клубочком жиру), і це було щось жахливе.