Найкраще для дітей - матері намагаються це робити, коли вони носять своїх дітей на животі, а також після народження, коли вони годують їх грудьми. Збалансоване та здорове меню дуже важливо для мами та її дитини під час вагітності та годування груддю. Тому в ньому також повинно бракувати кисломолочних продуктів.

релакс-денник

У мене такий апетит до хліба з беконом та цибулею. Чи можна пити каву? А як щодо солінь? Справді, чи можу я поласувати улюбленою кислотою? Десятки подібних запитань турбують багатьох вагітних та годуючих матерів. Вони знають, що повинні харчуватися здорово та поживно, але як скласти здорове меню? Що вони можуть і повинні заперечувати? Про це ми запитали експертів, гастроентерологи МУДр. Івета Черна, к.т.н..

Тож раціон вагітних і годуючих мам повинен бути різноманітним, цінним, повним важливих вітамінів і мінералів. І перш за все свіжий. Особливо в останньому триместрі вагітності, коли плід більше, матері зазвичай їдять менше, тому важливо, щоб вони вибирали здорову дієту, повну необхідних поживних речовин. Остерігайтеся порожніх калорій, які сприяють ожирінню.

ЧОМУ КИСЛОВІ ВИРОБИ?

Відповідь на запитання, чому кисломолочні продукти мають місце у різноманітному та здоровому щоденному меню майбутніх мам, що годують груддю, проста.

"Споживання кисломолочних продуктів під час вагітності та годування груддю займає важливе місце у щоденному раціоні і є кращим, ніж споживання інших молочних продуктів. Це головним чином для їх кращої засвоюваності, вмісту пробіотичних культур, які регулюють кишкову мікрофлору у матері, і, нарешті, але не менш важливе - краще використання кальцію, що важливо для плода та для матері під час лактації ", - каже MUDr . Блек додає, що споживання молока та молочних продуктів під час годування груддю заборонено, якщо у підозрі на дитину, яка годується груддю, є алергія на білок коров’ячого молока. Сліди молочного білка можуть потрапляти в грудне молоко і викликати алергію.

Простіше кажучи, популярні кислота, йогурт або кефір є одними з поживних продуктів, якими більшість мам можуть поласувати кожен день. Оскільки, крім згаданих переваг для здоров’я, вони мають чудовий смак, їх легко і приємно наситити.