Риба і молюсків є продуктами, багатими на білки високої біологічної цінності, оскільки вони містять усі необхідні амінокислоти, які потрібні нашому організму.
У здоровому харчуванні доцільно споживати рибу принаймні три рази на тиждень.
Користь для здоров’я риби та молюсків: В
І риба, і молюски є продуктами харчування низька калорійність. Насправді жир, який вони містять, багатий поліненасиченими жирними кислотами та незамінними жирними кислотами, такими як Омега 3 (здорові жири).
Щодо вітаміни та мінерали що ці продукти забезпечують нас, ми підкреслюємо, що риба багата вітамінами групи В та мінералами, такими як йод, кальцій, фосфор та селен.
Морепродукти в свою чергу багаті на такі мінерали, як кальцій, залізо, йод, цинк, селен, фосфор і калій.
До того ж із усього цього Переваги що споживання риби та молюсків забезпечує наше здоров'я, мова йде про смачну їжу та легке травлення. У свою чергу, їх легко приготувати і дозволяють безліч різноманітних препаратів: на грилі, запеченому, соленому, у супах, кремах, на грилі. В
Далі ми представляємо вам a список рецептів риби та молюсків, які ви не можете пропустити.
- 1
- два
- 3
- 4
- 5
- 6
- В »
Запечений лящ з лимоном від Карлоса Аргіньо: смачний рецепт і дуже простий у приготуванні
Карлос Аргіньо готує рецепт, що походить від спільноти Відкритої кухні: запечена дорада з лимоном, спільно з користувачем Роберто 1990 В ligarasana, легкий і апетитний!
Хрусткі креветки з майонезом від Joseba Arguiño, легкої закуски з морепродуктів напередодні Нового року
Хосеба Аргіано пропонує нам приготувати хрусткі креветки з оригінальним теплим майонезом з чорного часнику та гірчиці. Швидка та проста у приготуванні закуска з морепродуктів, ідеально підходить для того, щоб послужити закускою напередодні Нового року.
Морський окунь із зеленим перцем, рецепт запеченої риби Карлоса Аргіньо
Карлос Аргуї ± Ано готує нам морського окуня, запеченого із зеленим перцем, рецепт запеченої білої риби з іншим нотком.
Хек, фарширований креветками від Карлоса Аргіньо: «Ідеальна рибна страва на Різдво!
Карлос Аргіньо робить смачний хек, фарширований креветками, вимитими з домішкою тхаколі та домашнім рибним бульйоном, дуже легкий та легкий рецепт! Супроводжувати моркву та картоплю, приготовлені з легким соусом та безпомилковим дотиком петрушки. - Ідеальна друга страва для різдвяних меню!
Молюски, фаршировані салатом Карлоса Аргіано Ано: рецепт, призначений для смаку на вечірках
Карлос Аргіано ано готує смачний рецепт, придатний для дегустації на свята, урочистості чи Різдво: Фаршировані молюски з салатом - просто ефектно!
Мохарра або дорада з картоплею панадера від Карлоса Аргіньо: простий і смачний рецепт
Вишуканий рецепт риби, який з цієї нагоди готує Карлос Аргуїно: Золота моджарра з хлібопекарською картоплею, проста, але не менш смачна страва - дуже легка і швидка в приготуванні!
Коса з лососевої форелі з цибулевим мармеладом: ефектне блюдо від Karlos Argui ± ano
Карлос Арґі ± Ано готує смачний солоний рибний пиріг: коса з форелі з лососевим соком з цибулевим варенням, рецепт, який ми можемо подавати на великі випадки, і який ми добре розповімо про “Вражаюче!
Філе півня з розкішною картоплею: ефектний рецепт Карлоса Аргуїно, дуже простий у приготуванні
Карлос Аргіано розробляє просто вражаючий рецепт: філе півня з картоплею класу люкс, страва з м’якої білої риби у супроводі смачної та знаменитої картоплі класу люкс. Не пропустіть!
Каракатиці (сепія) у складі: канарське рагу з морепродуктів Карлоса Арґі ± ано
Карлос Аргіано-Ано готує простим способом регіональний рецепт сполук Chocos (каракатиці), класичного рагу, типового для гастрономії Канарських островів.?
Вайт до скаженого Карлоса Аргіньо: рецепт, коли біляк кусає хвіст
Карлос Аргіано ано готує смачний рецепт Біла риба: легка у приготуванні страва з чудовим смаком, хрустка, знежирена і засвоювана - з маслом "maitre d'hotel"!
Морський окунь: смачний і простий рецепт Карлоса Аргіньо
Карлос Аргуї ± Ано готує рецепт морського окуня: вишукане, корисне і дуже апетитне блюдо. Легко і просто підготуватися Підготуйте це і розкажіть нам!
Ската в паніровці з часниковим майонезом: смачний рецепт риби Карлоса Аргі ± Ано
Шеф-кухар Карлос Аргуїно готує рецепт емпанади Рая з часниковим майонезом: смачна риба, хоча і мало відома, але не менш смачна. Якщо ви спробуєте, то повторите!
Сардини, фаршировані цибулею-пореєм та яблуком: смачний рецепт, зроблений Карлосом Аргі ± Ано
Шеф-кухар Карлос Аргіньо готує смачний рецепт сардин, фаршированих цибулею-пореєм та яблуком, дуже простою у приготуванні стравою, що має чудові результати, інгредієнти, поетапне приготування та відео. Продовження!
Смажений хек з грибами від Karlos Arguiáno: вишукана та проста у приготуванні страва
Шеф-кухар Карлос Аргуїно готує рецепт Смажений хек з грибами: ефектна страва, проста у приготуванні, смачна і яка порадує наших гостей.
Лосось, маринований з рисом та коржиком: дуже смачний рецепт від Карлоса Аргіньо
Karlos Argui ± ano робить дуже оригінальний і простий у приготуванні рецепт: лосось, маринований з рисом та омлетом, страва, яка готується за короткий час і з омлетом як особливим штрихом.