Дослідження пов'язує омега-3 з якістю сперми та рівнем тестостерону, два фактори, пов'язані з більшими шансами на розмноження.

Яка дієта покращує фертильність у чоловіків? Питання універсальне, і багато вчених присвятили себе дослідженню того, чому якість сперми людини знизилася за останні 50 років, згідно з даними вчених. Наразі вони підтверджені шкідливі звички, такі як куріння, вживання алкоголю, відсутність фізичної активності, стрес та нездорова дієта. Усі ці звичаї сприяють зниженню якості сперми, але немає жодних доказів благотворного впливу, тому група датських експертів дослідила, що покращує якість сперми, і вони знайшли обнадійливі дані про риб’ячий жир.

збільшити

Дослідження Університету Південної Данії, опубліковане в JAMA, проаналізувало кров та сперму майже 1700 здорових молодих чоловіків. Згідно з їх дослідженням, добавки до риб’ячого жиру в раціоні були тими, які були пов’язані з більша кількість сперми, плюс більший розмір яєчок і на 15% більше тестостерону ніж інші. цікаво, добавки, що містять цинк та фолієву кислоту, не збільшують фертильність чоловіків незважаючи на свою репутацію, згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of the American Medical Association. У звіті датських дослідників було підтверджено, що чоловіки, які вживали інші добавки, не бачили модифікації їхньої кількості добрив порівняно з 6%, які споживали риб’ячий жир за останні 60 днів при відборі зразків.

Омега 3 у сперматозоїдах

Хоча експерти кажуть, що це дослідження не є остаточним для зв'язку риб'ячого жиру з плодючістю, автори стверджують, що воно позитивно пов'язує омега-3 з факторами, що сприяють розмноженню. Lсперматозоїди містять велику кількість жирних кислот омега-3, тому було б зрозуміло, що збільшення споживання призводить до здорової сперми. "Оскільки у них більша кількість сперми, то як група у них буде більше шансів запліднити яйцеклітину", - говорить Тіна Колд Дженсен, професор екологічної медицини в Університет Південної Данії та один з авторів доповіді.

Результати можуть допомогти краще зрозуміти проблеми безпліддя, які вражають значну частину населення. За даними Національного інституту охорони здоров’я США, найпоширеніша проблема для чоловіків щодо запліднення, як правило, полягає в їх яєчках, хоча у 50% випадків причина чоловічого безпліддя не виявляється.

Результати, зібрані данськими дослідниками, подібні до результатів інших звітів. Два попередні клінічні дослідження виявили, що дорослі люди, які звично їли волоські горіхи (вони містять омега-3) також покращили рівень сперми. З цієї причини автори дослідження рекомендують чоловікам, які хочуть покращити свою фертильність, природно розширювати свій раціон цим видом їжі. Це більше за словами авторів звіту, найкраще було б їсти більше риби.