Діарея - одне з найпоширеніших розладів травлення характеризується евакуацією рідкого стільця три і більше разів на день. Тепер ви знаєте, як природним чином вирізати діарею?
Аюрведична медицина радить використовувати різні природні засоби для поліпшення настирливих симптомів діареї. Далі ми представимо найпопулярніші та проаналізуємо, чи справді вони мають наукову підтримку. Пішли туди?
Діарея: причини та наслідки
Коли травна система не працює належним чином, результатом може бути посилена дефекація; цим ми маємо на увазі ходіть у ванну більше трьох разів на день.
Медична бібліотека США зазначає, що найпоширенішими причинами цього дискомфорту є: забруднення мікробами у воді чи їжі; наявність вірусів, таких як ротавірус або навіть грип; паразити; харчова непереносимість; і деякі ліки.
З іншого боку, певні захворювання, такі як виразковий коліт, хвороба Крона або синдром подразненого кишечника, також можуть викликати діарею.
Засоби для зменшення діареї природним шляхом
Крім того, що ми не дозволяємо нам нормально робити свою діяльність, діарея може турбувати і болісно. Для зменшення симптомів фахівці нетрадиційної медицини пропонують скористатися властивостями таких домашніх засобів:
1. Рисова вода
Це один з найвідоміших рецептів для припинення діареї. Дані про це засіб не є актуальними. Насправді, єдине дослідження, яке нам вдалося простежити, - це з 1981 року.
Дослідження, проведене Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), прийшли до висновку, що вживання рисової води було більш ефективним для зменшення діареї у дітей, ніж інші звичні речовини.
Інгредієнти
- 4 склянки води (1 л)
- 1 склянка рису (185 г)
Підготовка
- У каструлю ми кладемо воду і нагріваємо.
- Коли він розірве фурункул, додайте рис і варіть на повільному вогні 20 хвилин.
- Після цього часу, проціджуємо і резервуємо воду.
- Чекаємо, поки воно досягне кімнатної температури і випиваємо чашку.
- Ми можемо споживати до трьох чашок на день.
2. Йогурт для зменшення діареї природним шляхом
Це було б хорошим засобом для вирішення будь-яких проблем із шлунком або кишечником що ми маємо завдяки вмісту "хороших" бактерій, таких як Lactobacillus acidophilus або Bifidobacterium. Насправді, стаття під назвою Чи можуть пробіотики допомогти проти діареї? чітко вказує, що пробіотики можуть змусити діарею зникнути лише за один день.
Ці мікроорганізми відновлять рівновагу в товстій кишці і вони б подбали про знищення шкідливих бактерій. Для зменшення симптомів діареї рекомендується їсти два натуральних йогурти на день.
3. Лимон з водою і содою
Вживання великої кількості рідини важливо, коли у нас діарея, оскільки організм, як правило, зневоднюється при надмірному спорожненні кишечника. Ще одна порада бабусі - поєднувати воду з лимоном і содою. Кажуть, що це сприяло б одужанню; однак ми не знайшли надійних даних з цього приводу.
Інгредієнти
- 1 л води
- 3 середніх лимона
- 1 щіпка харчової соди
- 10 г цукру (1 столова ложка)
Підготовка
- Ми ставимо воду і лимон у склянку кімнатної температури.
- Додаємо бікарбонат і сіль. Добре розмішуємо.
- Наступні, Додати цукор і перемішати.
- П’ємо кілька разів на день.
4. Яблуко
Вважається, що це найкращий фрукт для зупинки діареї завдяки в’яжучій властивості. Однак слід зазначити, що яблуко також містить багато клітковини, тому воно також має послаблюючу властивість. Це багатоцільовий фрукт, який служить для регулювання кишкового транзиту.
5. Імбир для природного заспокоєння діареї
Застосовується в тому випадку, якщо діарея викликана харчовим отруєнням. Експерти дійшли висновку, що його споживання допоможе зменшити спазми в животі та біль. Його можна вживати по-різному, наприклад, у вигляді чаю.
Інгредієнти
- 1 невеликий шматочок кореня імбиру
- 250 мл води (1 склянка)
- 1 столова ложка меду (25 г)
Підготовка
- У каструлі, поміщаємо воду і скибочку імбиру.
- Нагрівайте, поки не закипить, і дайте відвару діяти протягом 15 хвилин.
- Через зазначений час знімаємо з вогню і дайте постояти 10 хвилин.
- Проціджуємо, підсолоджуємо медом і п’ємо якомога гарячіше.
6. Ромашковий чай
Квітки ромашки мають різні лікувальні властивості. Крім заспокоєння нервів і тривоги - ідеально, якщо вони є причиною діареї., рослина діяло б на запалення кишечника.
У публікації журналу «Етнофармакологія» зазначено, що ромашка спазмолітична, антиоксидант і протидіарейний засіб. Незважаючи на те, що дослідження проводилося на тваринах, і потрібно було б більше даних про його дію на людину, можна зробити висновок, що його результати були б подібними.
Чайні пакетики з ромашкою дуже легко знайти на ринку чи в магазинах здорового харчування. Щоб приготувати настій, дотримуйтесь інструкцій виробника. Споживайте до трьох чашок на день.
7. Груші
Другий найбільш споживаний фрукт для природного зменшення діареї, особливо у дітей, - це груша. У зв'язку з цим дані суперечливі, оскільки деякі дослідження виявили наявність діареї у дітей, які споживали груші. Як і яблуко, ми повинні споживати його очищеним і звареним. Крім того, ми можемо зробити компот наступним чином:
Інгредієнти
- 3 груші
- 250 мл води (1 склянка)
- 1 паличка кориці
- Сік 1 лимона
Підготовка
- Груші очищаємо і ріжемо великими скибочками.
- Помістіть воду і паличку кориці в каструлю.
- Варити, поки груші не стануть м’якими.
- Вичавіть лимонний сік і додайте їх у препарат.
- Виймаємо паличку кориці і подаємо порція.
- Ми можемо з’їсти до 3 порцій на день.
8. Насіння пажитника
Також відомі як альхова, вони можуть бути цікавим засобом проти діареї вміст його слизу з протидіарейними властивостями. Ми просто жуємо жменю смаженого пажитника кілька разів на день.
9. Морква
Цей багатий і поживний овоч, який можна вживати в пюре або супах, має цікаві оздоровчі властивості. З одного боку, він забезпечує нас водою, щоб зменшити або уникнути зневоднення, спричиненого діареєю; що ще, гарантує нам дозу калію, кальцію, фосфору та магнію. Всі ці мінерали сприяють рівновазі кишкової флори.
10. Банани
Ще один із фруктів, що використовується для природного зрізування діареї. Це рекомендується споживайте його стиглим завдяки високому вмісту пектину —Водорозчинна клітковина — і калій —які врівноважують деякі функції травлення—.
Полегшення діареї під рукою
Усі ці природні способи зупинки діареї мають свої переваги, отже вибір буде залежати виключно від потреб та уподобань пацієнта.
У будь-якому випадку, якщо діарея зберігається, найкраще звернутися до лікаря щоб ми провели обстеження і, таким чином, отримали правильний діагноз, на додаток до необхідного лікування для полегшення симптомів.
- MedlinePlus. Діарея. https://medlineplus.gov/spanish/diarrhea.html
- Хабінг, Г., Гарріс, К., Шунеманн, Г. М., Пінейро, Дж. М., Лакриц, Дж., І Клавіхо, X. А. (2017). Лактоферрин знижує смертність у попередньо відлучених телят з діареєю. Журнал молочної науки. https://doi.org/10.3168/jds.2016-11969
- Оргерон II, Р. П., Корбін, А., & Скотт, Б. (2018). Квашена капуста: пробіотичний суперпродукт. Функціональна їжа у здоров’ї та хворобах. https://doi.org/10.31989/ffhd.v6i8.262
- J Етнофармаколь. 14 березня 2014 р .; 152 (2): 327-32. Протидіарейні та антиоксидантні дії екстракту ромашки (Matricaria Recutita L.) у щурів. doi: 10.1016/j.jep.2014.01.015. Epub 2014 22 січня.
- Nutr сьогодні. 2015 листопад; 50 (6): 301–305. Опубліковано в Інтернеті 2015, 23 листопада. Систематичний огляд груш та здоров’я. doi: 10.1097/NT.0000000000000112
- Вірупакша, Й.Х. & Hugar, Shivakumar & Swamy, B.H.M . (2007). Оцінка протидіарейної активності екстрактів насіння пажитника у щурів. Фармакологія 2. 254-26
- Ланцет. 1981 липень 11; 2 (8237): 102-3. Рисова вода для лікування дитячого гастроентериту. doi: 10.1016/s0140-6736 (81) 90462-1.
- InformedHealth.org [Інтернет]. Чи можуть пробіотики допомогти проти діареї? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK373095/
- WebMD. Харчова сода До і Не можна. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/baking-soda-do-dont#1
- Biosci Biotechnol Biochem. 2013; 77 (4): 714-21. Інгібуючий ефект 5-α редуктази та в’яжуча активність екстракту шкірки зеленого яблука на кератиноцити та клітини фібробластів людини. doi: 10.1271/bbb.120757. Epub 2013 7 квіт.
- Jundishapur J Nat Pharm Prod.2015 лютого; 10 (1): e18402. Опубліковано в Інтернеті 2015 р. 17 січня. Імбир від найдавніших часів до нових перспектив https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377061/
Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)
- Як видалити волосся природним чином Краще зі здоров’ям
- Як природним чином уникнути шлункового рефлюксу - краще зі здоров’ям
- Діарея у дітей, як її лікувати - краще зі здоров’ям
- Скільки білка слід приймати, якщо я займаюся спортом - краще зі здоров’ям
- Мистецтво природної детоксикації в Аюрведе - Портфоліо з питань охорони здоров’я та ділових блогів