Ризики вживання дієти без нагляду
Що ви дізнаєтесь із цієї ноти?
Прокидаєшся вранці, дивишся в дзеркало, ви дивитесь на живіт і клянетесь, що сьогодні ви починаєте дієту. Але відвідувати консультацію - це не ваша справа, тому ви вирішили звернутися до фахівців з краси та здоров’я: до сусіда та друзів.
Потім ви починаєте максимально строгу дієту тому що ви хочете скинути ці кілограми за 3 дні і виглядати ідеально на наступні вихідні. День 1: ви живете на салаті та селері, повністю впевнені у своїй силі волі. О 17:00 ти вже наполовину вражений і до 20:00 ти хочеш повісити когось такого дратівливого, що ти є.
Наступного дня ви збільшуєте пару яблук і смузі не вмирати чи вбивати когось. Третій день, ти зникаєш.Кінцевий результат: ви відмовляєтеся від дієти на п’ятий день; ти накидаєшся. До неділі ви з горщиком для попкорну в руках, невдача на обличчі і страшна провина, яка веде вас прямо до каструлі з морозивом і звільнення.
Це може вас зацікавити: М’ятний чай для схуднення
Ризик дієти без нагляду має багато наслідків:
-Перше - неминуча невдача, відчуття неможливості досягти поставлених цілей і, отже, кидання в рушник їжі вдвічі більше, ніж ви б зазвичай їли. Це може здатися дуже простим, але це не так, бо насправді ви отримуєте більше кілограмів, ніж почали, що підводить нас до циклу «дивовижних» дієт і відновлень.
-Другий наслідок дієти без професійної консультації - це ризик розвитку харчової недостатності або шкоди здоров’ю, або того й іншого. Можливість розвитку анемії, необхідного дефіциту вітамінів та недоїдання - це не гра. Це не смішно, якщо у вас випадає волосся, шкіра пересихає або нігті ламаються через погану якість дієти. Але крім цього, пошкодження нирок або печінки внаслідок погано керованої дієти може стати більш серйозними проблемами, до яких ви не хочете доходити.
Знаменита дієта, яка обіцяє чудеса без зусиль, може бути спокусливою, але це не для вас, якщо ви хочете досягти здорової ваги, не вмираючи намагаючись. Краще зверніться за професійною порадою, коли ще є час.