З приходом літа ми всі божеволіємо, щоб бути готовими піти на пляж і продемонструвати вражаючу статуру. Ця одержимість втратити кілограми, накопичені за рік за місяць, може бути більш небезпечною, ніж ми думаємо. Одним із заходів, які найбільше використовують більшість людей, які хочуть швидко схуднути, є вдавання дієта на основі овочів і фруктів в ті дні дієт. Але чи це здорово?

ризики

Усі, хто приймає цю міру, твердо вірять, що вона найкраща для організму на всіх рівнях. Це правда, що фрукти та овочі повинні бути присутніми в нашому раціоні щодня, але вони не повинні бути єдиними, оскільки єдине, що ми отримуємо з цим недостатню дієту на багатьох рівнях. Вживання в їжу лише салатів, в які ми не додаємо інших інгредієнтів, є ризиком, який ми не повинні брати на себе, оскільки існують інші здорові способи схуднення.

Це правда, що овочі та фрукти забезпечують нас дуже хорошою кількістю вітамінів та мінералів, необхідних для нормальної роботи організму. У меншій мірі багато з них дають нам інші поживні речовини, такі як вуглеводи та білки. Жири помітні своєю відсутністю у більшості овочів, які ми зазвичай споживаємо. Це правда, що таким чином ми отримуємо разом із собою всі поживні речовини, необхідні організму. Незважаючи на те, що звучить дуже добре, реальність набагато інша, тому що вони не забезпечують нас тією кількістю, яка потрібна організму для нормальної роботи що стосується вуглеводів, білків або жирів.

Вживання фруктів та овочів це те, що ми можемо зробити протягом короткого періоду часу шляхом очищення, оскільки клітковина, яка в них міститься, і сечогінні речовини допоможуть нам вивести токсини, які зберігає наш організм. Але робити це часто є проблемою, оскільки ми не будемо забезпечувати організм тим, що йому потрібно, і ми також будемо вилучати більше, ніж слід. Цей факт піддає нас великому ризику, коли йдеться про підтримку повноцінного харчування, оскільки організм, не отримуючи того, що йому потрібно, почне працювати погано, і це може проявлятися хворобами, дискомфортом, браком енергії ...

Потрібно знати, що дієта на основі овочів і фруктів не рекомендується, оскільки ми повинні різнитися в харчуванні. Звичайно, необхідно бути обережними з тим, що ми їмо, оскільки такі поживні речовини, як насичені жири, не потрібні, оскільки вони загрожують нашому тілу, крім того, що роблять нас жирними.