Кожен хоче схуднути за короткий час і скинути зайві кілограми. Спектр схем широкий, хоча не всі з них мають переваги для організму. Більше того, деякі з цих схем можуть шкодити загальному здоров’ю організму. Перед тим, як розпочати режим схуднення, зручно добре знати переваги, недоліки і особливо кількість кілограмів, які можна втратити за короткий проміжок часу.

Голлівудський режим

Цей режим зазвичай використовують голлівудські актриси для швидкого схуднення перед початком зйомок у фільмі. Зазвичай це триває від 10 до 15 днів. Ви їсте фрукти лише тиждень. Рекомендовані фрукти, як правило, екзотичні, але дозволяються всі фрукти, крім бананів. Ви можете їсти скільки завгодно, але споживати це слід протягом 2 годин кожного разу. Через 7 днів ви можете почати харчуватися нормально, але дотримуючись збалансованого харчування.

З голлівудським режимом можна скинути 4 кілограми за тиждень. Якщо ви дотримуєтеся цього режиму зі здоровим харчуванням та невеликим спортом, ви можете схуднути на 5 кілограмів через 10 днів.

короткий

Перевага

Вживаючи в їжу натуральні фрукти, повні вітамінів, проводиться повне очищення організму. Цього швидкого режиму дуже легко дотримуватися, і ним може займатись кожен, оскільки достатньо просто додавати фрукти протягом дня. Цей режим недорогий.

Недоліки

Фрукти їдять лише тиждень, тому доведеться стикатися з ризиком недоліків. Інші негативні наслідки - втома та анемія. Добре розпочати другу фазу з великої кількості червоного м’яса, щоб повністю заповнити втрату еритроцитів.

Режим гіперпротеїнів

Дієта з високим вмістом білка - це засіб для швидкого схуднення, яке базується виключно на дієтичному споживанні на основі білків у поєднанні з повним обмеженням цукру та жиру. Це призводить до кетогенезу, а це означає, що організм змушений спалювати свої запаси жиру для отримання енергії через високу недоступність глюкози, яка є його звичайним енергетичним паливом.

За допомогою цього режиму гіперпротеїну ви можете схуднути на 5 кілограмів протягом 8-10 днів після його застосування.

Перевага

Це швидкий режим, який не змушує втратити м’язову масу, але змушує зникати жири, що розподіляються по всьому тілу. Відсутність почуття голоду, і це легко зробити завдяки його гнучкості. Це також дозволяє зберегти сяючу шкіру.

Недоліки

Деякі негативні наслідки можуть проявлятися як неприємний запах з рота, запор через брак клітковини, нічні судоми, головний біль. Рекомендується приймати вітамінно-мінеральні добавки.

Режим супу

Цей режим був розроблений для того, щоб дуже швидко схуднути у людей, які потребують негайної госпіталізації з хірургічним втручанням. Є багато варіантів, але загалом програма триває 7 днів, протягом яких споживається гіпокалорійний суп на основі овочів із властивостями для схуднення, цибулі, селери, капусти, перцю, помідорів тощо.

Це засіб рясно їсти овочі та гідрат. Рекомендується не змішувати їх, а також не пюрирувати суп. Цей суп поєднується з двома-трьома продуктами на день, фруктами та продуктами, багатими білком. За цим слідує фаза стабілізації.

Середня втрата ваги при такому режимі становить близько 3 кілограмів на тиждень. Ви навіть можете схуднути на 5 кілограмів за 2 тижні, особливо якщо ви строго дотримуєтеся фази стабілізації через 7 днів.

Перевага

Цей режим дозволяє швидко схуднути, якщо скрупульозно дотримуватися меню. Ви можете їсти скільки завгодно супу, тому ви не відчуваєте голоду.

Недоліки

Низька калорійність може створити втому. Нерідкі випадки, коли після припинення режиму набирається кілька зайвих кілограмів. Знаючи це, обов’язково потрібно зробити перехід до збалансованого харчування в кінці режиму, щоб підтримувати лінію. Відновити шкідливі звички не зручно, інакше втрачені кілограми відновляться.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до різні способи схуднення за короткий час Рекомендуємо ввести нашу категорію Підходить або прочитайте нас на Facebook, Google+ або Twitter.