олій

Середнє додаткове споживання угорського населення відповідає 2400-2800 ккал енергії на добу. Його приблизно 35-40% його належить до групи неповнолітніх, з яких 1 грам має енергетичний вміст 9,2 ккал. Ми споживаємо 100 грамів дріжджів на день, що на 10% більше рекомендованої кількості. Рідні дріжджі - такі як рідні олії - корисніші за споживання тваринних жирів (сало, сироватка, сир, масло). Розплідники тваринного походження набагато вигідніші з точки зору здоров'я тварин, ніж розплідники тваринного походження.

Насичені та ненасичені жирні кислоти

Волокна поділяються на насичені та ненасичені (одиничні та багаторазові ненасичені) пари на основі хімічних структур. Основною причиною цього є відсутність холестерину в рослинних клітинах, таких як високоякісні клітини, у пацієнтів з нічними клітинами. Натомість він містить так звані природні стерини, які пригнічують всмоктування холестерину, а також мають сприятливий анти-кальцифікаційний ефект.

Ще однією перевагою на користь рідного походження є те, що вміст насичених жирів у салі становить 41%, тоді як у соняшниковій олії - лише 12%. Значення цього полягає в тому, що насичені жири підвищують рівень холестерину вдвічі більше, ніж споживання холестерину. Натуральні олії містять 88% мононенасичених жирних кислот (26 та 62% відповідно). Це характерно не лише для угорської соняшникової олії, виготовленої із 100% рафінованого насіння соняшнику, але й певною мірою проти інших олій. Крім того, олії, приготовані з насіння, містять також так звані антиоксиданти, які також відіграють певну роль у придушенні вільних захворювань, особливо тих, що сприяють розвитку раку. Просочені жирні кислоти у вигляді природних масел, ацилпоксини, які в основному містяться в рибі, а також в оливковій олії, також можуть бути використані для лікування настоїв омега3,.

Скільки олії і яку олію споживати?

Для приготування їжі, смаження, заправки салатів лише це, наприклад, найпоширеніша соняшникова олія в нашій країні. Ефективність медичного виховання вже значно знизилася через використання свиней, ідеальним буде 100% використання.

З іншого боку, з точки зору втоми, ми не виступаємо проти навіть у випадку більш широкого використання масел.

Хоча олія містить ту саму калорію, що і сода, діуретики, що обмежують шлам, які виступають у другій половині року, виявилися ефективними для лікування втоми. Нова тенденція в лікуванні ожиріння - це низьке (повільне поглинання) споживання вуглеводів і білків з високим вмістом білка, а також якнайбільша заміна тваринних жирів для корінного походження.

Оскільки місцеві олії не потрібно обмежувати жодним чином, можна досягти 100 грамів на день, але слід враховувати рекомендовані обмеження споживання калорій (1200-1500 на день) для довгострокових витратних матеріалів. ZsпїЅrlerakпїЅdпїЅshoz kevпїЅsbпїЅ jпїЅrulnak hozzпїЅ викликає введений zsпїЅrok, масла, inkпїЅbb швидко felszпїЅvпїЅdпїЅ szпїЅnhidrпїЅtok (цукор, fehпїЅrkenyпїЅr, рис, картопля, tпїЅsztпїЅk) fogyasztпїЅsa, який швидке vпїЅrcukor-emelkedпїЅs пїЅltal kivпїЅltott інсуліну elvпїЅlasztпїЅsra szпїЅnhidrпїЅt або zsпїЅr-пїЅtalakulпїЅst виробляти lпїЅtre. Наша країна є "соняшниковою нацією", тому ми можемо швидко і природним чином додавати якісні соняшникові олії, і нам не потрібно повністю залежати від одного з основних компонентів середземноморської дієти. Ріпак, насіння гарбуза та кукурудзяні чіпси також можуть бути чудовим вибором, але вони набагато менш поширені.

Додавання вітамінів A, E, D, K також необхідно для засвоєння вітамінів A, E, D, K, які розчиняються в клеї.

У 90-х рр. Споживання свинини все ще було домінуючим у нашій країні, і тоді соняшникова олія вийшла на перший план при затемненні та обкурюванні. Тим часом смертність від інфарктної риби також зменшилася - з 15000 до 7500 на рік, а тривалість життя зросла з 5,4 року в 1993 році до 5,4 року в 2010 році до 74,4 року. Це можна зробити за допомогою модернізованого медичного та кардіологічного лікування, а також запобігаючи зниженню рівня холестерину за рахунок збільшення кількості холестерину.