Ми всі відчували, наскільки боляче, коли вони нас не розуміють, а також наскільки це могутньо, коли інший ставить точніше те, що ми відчуваємо, ніж ми могли б просто знати. Ми можемо чітко заявити, що розуміння є однією з основ наших людських стосунків. Але з чого він складається психологічно і як це може працювати в різних сферах життя?

Виходячи з наших загальних концепцій, співпереживання, мабуть, найбільше пов’язане із співчуттям. Дослідники описали три форми емпатії: афективну, когнітивну та соматичну (Raine & Chen, 2017).

деякими

  • Соматична або рухова емпатія заснована на функціонуванні нашої нервової системи. У нашому мозку є так звані дзеркальні нейрони, які відповідають за сприйняття емоційних реакцій іншого та перегляд їх над собою. Прикладом розмови є схожість постави або міміки між двома сторонами. Функція дзеркальних нейронів допомагає в емоційній координації між ними.

    • Однак різні форми емпатії взаємопов’язані. На думку деяких дослідників, соматична емпатія базується на здатності впливати на емпатію, а афективна емпатія надає можливість виразити когнітивну емпатію.

    Емоційний інтелект

    Емоційний інтелект - це своєрідна здатність оцінювати, ідентифікувати та належним чином ставитись до емоцій як себе, так і інших (Ioannidou & Konstantikaki, 2008). Це поняття є своєрідним підсумовуванням, яке поширюється від сприйняття, обробки, контролю та вираження емоцій до їх спілкування та включає здатність до співпереживання. Завдяки цьому ми здатні розуміти і контролювати, змінювати свої емоції, якщо це необхідно, сприймати почуття інших та встановлювати та підтримувати стосунки між собою. Ось чому його багато хто вважає одним із ключів до успіху, і цій конструкції останнім часом відводиться значна роль, особливо у світі праці.

    Щодня - вступати на місце іншого

    Згадані дзеркальні нейрони активуються дуже швидко. Немовлята здатні імітувати міміку основних емоцій дорослих вже через кілька годин після народження. Це важливий елемент відносин з емоціями, який є відправною точкою для переходу на наступні рівні співчуття. Тоді з роками здатність розуміти наміри та приймати точку зору іншого постійно розвивається. І емпатія, і емоційний інтелект демонструють індивідуальні відмінності, але обидва вони можуть бути розвинені.

    Ми використовуємо ці здібності частіше у своєму повсякденному житті, ніж ми могли думати спочатку. Вони дають основу для наших розмов та поведінки, завдяки чому ми можемо заглибитися в історію, будь то книга, фільм чи розповідь інших. Ми отримуємо значну частину своїх знань завдяки співпереживанню, емоційному інтелекту, навмисному володінню та придбанню перспектив, окрім того, що формуємо нашу особистість.

    Терапія - зрозуміти, зрозуміти

    Терапевтична робота базується на розумінні клієнта або пацієнта. Це базується на знаннях, отриманих під час навчання спеціаліста, з одного боку, та на навичках емпатії та емоційного інтелекту, з іншого.

    Карл Роджерс, піонер клієнтоорієнтованого підходу, будував свої терапевтичні принципи на цінностях емпатії, безпричинного прийняття та довіри. Він приділив особливу увагу слуханню людини, яка сидить перед ним, без заздалегідь продуманих уявлень, дозволяючи точці зору клієнта розгортатися без оцінок. Донині рекомендації Роджерса розглядаються як відправна точка для терапевтичної роботи.
    Ірвін Ялом наголошує, що це також цілюще, якщо відчуваєш, що їх розуміють. За його словами, ключовим є побачити, як клієнт переживає минуле, сьогодення та майбутнє, і співпереживати іншому в сьогоденні терапевтичної ситуації. Ялому дуже допомагає зрозуміти, чи він думає про нього як про «супутника подорожі», який сидить навпроти нього на терапії. Він служить інструментом почуття ближчого до іншого і вказує на те, що, хоч вони подорожують разом, вони можуть бачити і переживати різні речі. З іншого боку, також можна поглянути у вікно, на яке спрямований погляд супутника подорожі. Він також намагається навчити свого пацієнта, як змінити те, куди він дивиться, як краще зрозуміти інших, а отже, як можуть змінитися його стосунки, власна проблема, спосіб бачення.

    Розуміння, звичайно, виходить за межі психологічних теорій. Слухання, пізнання перспективи іншого - це і можливість, і потреба для всіх нас. Він відіграє центральну роль як у повсякденному житті, так і в психології, а концепції емпатії, емоційного інтелекту, розуміння намірів та сприйняття перспективи - все це робить цю здатність науково описовою та розвиваючою.

    Використана література
    Cole, M., & Cole, S. (2006). Психологія розвитку. Осіріс в оренду.
    Іоанніду, Ф., і Константикакі, В. (2008). Емпатія та емоційний інтелект: про що це насправді? Міжнародний журнал турботливих наук, 1 (3), 118.
    Рейн, А., і Чен, Ф. Р. (2018). Когнітивні, афективні та соматичні шкали емпатії (СПРАВИ) для дітей. Журнал клінічної дитячої та підліткової психології, 47 (1), 24-37.
    Ялом, І. Д. (2013). Дар терапії. Парк Könyvkiadó Kft., Будапешт.