Автори: Хуана Марія Гонсалес, Джулія Фарре Моя, Анабель Фернандес Серрано, Анна Сауло, Джессіка Йєрро.
Видавництво: Де Веккі
ISBN-10: 8431555998
Дата публікації: 8 березня 2013 р
Опис
Передмова Альберта Боша. За співпраці Емми Роки та Франсуа Лафоржа
Біг - це вид спорту, яким займаються мільйони людей по всьому світу і який забезпечує нам здоровий спосіб життя і допомагає покращувати фізичне та психічне здоров’я; це вправа, яку можна виконувати з різною інтенсивністю та тривалістю, і в різному віці.
Ця книга, написана командою Алімента, у тому ж ключі, що і "Розумна дієта", пропонує всю інформацію, необхідну спортсмену для здійснення дієтичного планування їх щоденного раціону, на різних етапах життєвої фази бігуна. Тренування з прогресивним рівнем, фаза змагань та фаза відпочинку. Він пропонує програму зменшення маси тіла та визначає всі ключові моменти та параметри, які визначатимуть витрати енергії, а отже, енергію, яку дієта повинна забезпечувати для належного виконання фізичної активності бігуна.
Автори надають найкращі поради, щоб кожен читач міг скласти свої тренувальні плани та поступово покращувати свої результати у своїх перегонах, а також значно скорочувати час на різні змагання, не впливаючи на їх здоров'я. На відміну від!