Рис товстить
ФЕЙК. Рис нам дає 62 калорії на 100 грам. Причини a високий рівень ситості що призводить до того, що ми споживаємо менше їжі і, отже, робимо свій внесок менше калорій в нашому тілі. Ми не повинні виключати рис з раціону, хоча його необхідно вживати в правильні пропорції і протягом декількох певні параметри.
Рис не є частиною збалансованої дієти
ФЕЙК. Рис забезпечує наше тіло вуглеводи, які вам потрібні, як енергія для здійснення повсякденних дій. Збалансоване харчування - це те, що включає продукти з усіх груп піраміди у рекомендованих пропорціях. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), рис повинен займати ¼ вашої тарілки.
Коричневий рис корисніший за білий рис
ФЕЙК. Коричневий рис і білий рис насправді є те саме зерно. Коричневий рис має більше клітковини і білка ніж білий рис, але він також має більше калорій та більше вуглеводів. Однак білий рис має більш високий глікемічний індекс. Хоча коричневий рис має більший вміст поживних речовин, згідно з дослідженнями, не було б доказів що дієта на основі коричневого рису корисніша за дієту на основі білого рису.
Не можна змішувати рис з іншим вуглеводом
ФЕЙК. Наша травна система перетравлює всі джерела вуглеводів, змішування взагалі не впливає. Не має значення, якщо ви поєднуєте його, головне, щоб поєднання цих пропорцій відповідало 50% калорій. За допомогою цієї комбінації якість білка.
В Айнелда Ми не захоплюємося міфами, і ми усвідомлюємо всі переваги, які рис може мати для нашого здоров’я. Приходьте до нас і насолоджуйтесь найкращий рис в Мадриді. Ви можете зробити своє бронювання на нашому веб-сайті або зателефонувавши нам за номером 917 101 051.