Коли COVID-19 почав мати світовий масштаб, люди з різних країн почали робити панічні покупки в очікуванні неминучої пандемії, яка наближалася. І Мексика не стала винятком з цього явища. З першими повідомленнями про прибуття коронавірусу в нашу країну також почалися панічні покупки. А що купили мексиканці? Нічого більше, ані менше туалетного паперу.
Туалетний папір, безумовно, корисний у надзвичайних ситуаціях, але для ситуації, коли ви довгий час будете проводити вдома, є й інші речі, які потрібно придбати. У цій статті ми вирішили представити всі ті товари, які ви рекомендуєте придбати під час наступного відвідування супермаркету. Ми включаємо все, від найнеобхіднішого для їжі до прибирання.
Фрукти
Хоча всі ми любимо свіжі та сезонні фрукти, це швидкопсувні продукти. Ви можете придбати кілограми улюбленого фрукта, але неминуче через кілька днів він зіпсується; З цієї причини ми рекомендуємо вам краще купувати їх у вигляді консервів. Вони можуть бути у сиропі, консервах або у пюре. Також варто придбати кілька пакетиків заморожених фруктів. Це дозволить вам внести різноманітність у свій раціон вітамінів і охолодити в спекотні дні.
Овочі
Як і фрукти, овочі теж довго не зберігатимуться свіжими. З цієї причини їх краще купувати замороженими. Таким чином вони довше зберігають свої вітаміни та мінерали, і їх легше нормувати на всі випадки життя. У супермаркеті ви можете знайти пакети з різними сумішами овочів і вже нарізаними в різних стилях, що також дозволяє створювати різні страви без необхідності повторювати.
Ще один спосіб придбання овочів - консерви. Як і заморожені овочі, вони мають довший середній термін життя, ніж якщо їх придбати свіжими. А деякі навіть вже приправлені, як мариновані. Що однозначно скорочує час приготування будь-якої страви, яку ви хочете приготувати.
Білок
Білки є основою нашого раціону. Без належних кількостей ми можемо постійно відчувати голод, а м’язи можуть відновитись довше. Тому, хоча під час непередбачуваних ситуацій небажано виходити на вулицю щодня, щоб придбати свіжі джерела білка, можна придбати кілька варіантів і заморозити їх на потім.
В ідеалі слід купувати різні види білка, тобто як червоне м’ясо, так і біле м’ясо. Якщо ви веган або вегетаріанець, ми також рекомендуємо вам купувати різні джерела крім сої. Якщо ви купуєте м’ясо, найкраще заморозити його порціями від 100 до 150 грамів, щоб згодом його легше розморозити.
Через дати, в які ми знаходимось, цілком ймовірно, що ви також перетнете деякі інші морепродукти. Їх також можна заморозити, але за коротший проміжок часу, ніж інші види м’яса (тобто менше 6 місяців). Чому? Ну, оскільки кількість жиру, яке ви знайдете в морепродуктах, набагато вище, ніж у червоному або білому м’ясі, тому, проводячи багато часу в морозильній камері, вони набувають несвіжий смак. Це не означає, що вони псуються, лише те, що вони мають різний смак.
Ще один фаворит цих сезонів - консервований тунець. Сьогодні на ринку ми зустрічаємо різні марки з різними препаратами. Найбільш доцільно купувати ті, які не містять сої, оскільки це "займає" простір і робить порцію м'яса менше.
Для тих, хто не хоче так сильно залежати від м’яса, хорошим варіантом є бобові, такі як сочевиця або квасоля. Але справа не в тому, щоб бігти в магазин, щоб придбати кілька кілограмів цих продуктів. Досить одного-двох мішків з них. Ви також можете вибрати варіант придбання їх у консервованих, майже готових до вживання.
Нарешті, у розділі білка ви також можете знайти яйця. Це не така їжа, яка добре старіє, оскільки через кілька тижнів вони псуються. Тож якщо ви вирішите цей варіант, вам доведеться споживати їх якомога швидше. З іншого боку, якщо ви хочете продовжувати споживати яйця протягом усього періоду непередбачених ситуацій, ви можете придбати яйця в тетапраці (або тільки білі, або жовткові та білі).
Крупи
Коли ви думаєте про крупи, перше, що спадає вам на думку, це, швидше за все, рис. Так, це хороший варіант, але для благополуччя вашого травного тракту не залежать повністю від нього. У супермаркеті є набагато більше варіантів, і це може зробити ваш раціон різноманітнішим. Наприклад, ви можете піти на макарони, вівсянку, омлети і навіть попкорн.
Молочні продукти
Якщо молоко є частиною вашого щоденного раціону, найкраще придбати картонні коробки з молоком та упаковки сухого молока. Другий - варіант, який триває набагато довше, ніж перший.
Що стосується сирів, то найкраще купувати ті, які жовті. Якщо ви купуєте ті, що мають білий колір, найкраще спожити їх якомога швидше. Маючи менше жиру, вони набагато швидше псуються. Настільні сири, такі як рокфор або пармезан, також є хорошим варіантом для цих дат.
Прибиральні вироби
В цей час чистота є важливим питанням, яке не можна ігнорувати. Ось чому рекомендується купувати пляшки миючих засобів, таких як відбілювач та миючий засіб. Зверніть увагу і купуйте лише те, що необхідно для вашого будинку. Пам’ятайте, що ви не єдиний, хто переживає цю ситуацію.
Це також стосується придбання трохи більше туалетного паперу, серветки та серветок. Це на випадок, якщо ви підхопите сезонний грип і щоб не виходити з дому постійно. Також пам’ятайте, що ви будете проводити вдома набагато більше часу, тож споживання цих продуктів збільшиться.
Препарати
Не купуйте ліки, вважаючи, що це зробить вас імунітетом до COVID-19. Роблячи це, ви лише створюєте паніку та нестачу навколо вас. Тому ми рекомендуємо лише мати коробку парацетамолу (яку можна використовувати при різних недугах) у своїй аптечці і все. Але ніяких спеціалізованих препаратів або "які, як кажуть, виліковують коронавірус".
Що ви думаєте про наші пропозиції? Думаєш, ми когось пропустили? Напишіть нам.
- Домашні рецепти цього карантину - IND - Спортивні дієтологи
- Три рецепти шеф-кухаря Хосе Андреса під час карантину
- Вони рекомендують зберігати час їжі під час карантину - 15 хвилин
- Рекомендації їсти і почуватись добре під час карантину - Technocio
- Три прийоми для протидії нестачі сонця під час карантину