Привіт всім! Ласкаво просимо до нового допису, де я залишаю вас a рутина для схуднення та тонусу рук і спини у літніх людей. Для цього вам знадобляться пляшки води або гантелі. Ця процедура дещо відрізняється від інших в тому сенсі, що ми не будемо виконувати вправи виходячи з часу, а за кількістю повторень. Я хотів зробити це таким чином з двох причин, перша, щоб ми могли робити однакові повторення разом, а по-друге, зосередитись на тому, щоб робити вправу краще.

схуднення

Загалом вони є 20 вправ, розділених на дві серії, з перервою, щоб ви могли випити води. Це відео має процедуру розминки, щоб уникнути травм, і охолодження при розтягуванні, щоб не боліти.

Підпишіться на мене Бюлетень так що мої нові відео та багато іншого потраплять на вашу електронну адресу: http://eepurl.com/g_VhXz

39 відповідей на "Рутина для схуднення та тонусу ЗБРОЯ та НАЗАД у старших дорослих"

Привіт Маріана, на добраніч, велике спасибі тобі за турботу про здоров’я нас старших дорослих

Привіт Маріана, чудова рутина. Правда в тому, що багато благословень і велике спасибі вам за внесок ваших знань у наше здоров'я.

Доброго вечора, Маріана, дякую тобі, що ти надіслала мені рутину тонування зброї та меча…. завтра рано я застосував це на практиці…. Благословення

Чудові ваші вправи Маріана, коли я роблю це, я відчуваю, що ви живете зі мною, ви дуже добре говорите і зупиняєтесь, що спостерігаєте за мною ха-ха-ха сильна рука Аргентини 🇦🇷

Відмінна вправа, як і всі ви, хто дарує нам тисячу подяк, м'ясо Лілія Кальдерон f
З Гвадалахари

Доброго ранку! ... Феноменальна Маріаніта, мені сподобалась ця рутина !… Щиро дякую за вашу підтримку.
Бог благословить вас!
Привіт від Ермосільо Сонори всім моїм віртуальним колегам 👌🌷🙅🏽‍♀️🙏🙏🙏

Маріаніта. Відмінна рутина. Ця нова методологія є дуже успішною. Моя 83-річна мати сказала мені, що стресу не було. Дякуємо за допомогу нашому здоров’ю. Я буду шукати активні відеоролики.

Відмінно ! Сьогодні я збираюся спробувати. Мені подобаються ваші пропозиції, і вони роблять вправи більш цікавими.

Привіт, Маріана, я думаю, що ця ідея програмування вправ із дня на день є чудовою. Правда в тому, що я цього не усвідомлював, бо іноді це було по телевізору, і я брав лише відео. Щиро дякую та тисячі благословень за те, що ви врахували наше здоров’я.

Ця вправа була вражаючою, мені це дуже подобається, тому що нам потрібно зміцнити руки і спину, і сьогодні мені дуже сподобалась ця вправа. Я не намагаюся не пропустити день тижня, не роблячи з вами своїх вправ. Вправи, які допоможіть нам у всіх аспектах у всьому тілі завдяки Маріані Бог благословить її

Привіт Маріана.
Як завжди, я це любив. Дякую за ваш час.

Відмінні вправи. дуже дякую

Відмінна рутина. Вітаємо з інновацією.

Привіт Маріана, я готуюсь на деякий час, щоб виконати цю процедуру, як кожні 17 днів, дякую від Аргентини .

Відмінне відео Я щасливий, дякую тобі, я завжди розповідаю про твої рутинні оплески.

привіт Маріано, важливо залишатися здоровою, коли ми починаємо прекрасний вік

Раді познайомитись

Доброго ранку з Гуареньї, Іспанія. Оскільки я радий, що знайшов вас, сьогодні я розпочав місяць із ваших вправ. Мені 56 років, я маю деякі дрібниці для здоров’я, і це для мене чудово. РЕКОМЕНДУЮ ЦЕ. ДЯКУЮ ДЯКУЮ ДЯКУЮ

Привіт Маріана, привітай нас із КОЛУМБІЇ.
ми закінчили всі чудові календарі srptiembte. Ми починаємо сьогодні жовтень.

Велике спасибі тобі Маріані та її команді, які надають нам ці вправи, необхідні для нашого здоров’я, Бог і Діва завжди благословляють тебе

Привіт Маріана! дуже хороша рутина, як і всі, які ви пропонуєте. Ще раз дуже дякую за вашу відданість та професіоналізм. З Аргентини я вас вітаю

Ми почали ще місяць і успішно. Мені сподобалась рутина, у мене є ротатор, і я зміг це зробити. Ми разом. Хосефіна Лозано CDMX. Вітаємо і підемо до дюйма досконалості 👋👋

Дякую Маріані за ще одну чудову рутину! 👌 Ми розпочали жовтень і з усією позицією. 👍 Отримуйте привітання від Толуки, штат Мексика, звідки я завжди йду за вами! 🙋‍♀️

Дякую Маріані за цю рутину, яка завжди допомагає нам покращити якість життя. Обійми

Привіт Маріана. Я вдячний вам за цю чудову рутину. Я роблю їх за календарем, і мені це подобається, бо він різноманітний. Великі любовні обійми від Чіа, Кундінамарка, Колумбія.

Вражаючий ваш розпорядок дня, я вітаю вас, я роблю їх кожен день

Привіт, добрий день, я з
Мехікалі, до н. Е.
У мене є кілька тижнів, я просто дуже любив твої вправи. Дякую за турботу про людей похилого віку 💗💗💗

Suuuuuuper РУТИННИЙ, а також дуже підбадьорливий відповідно до календаря відповідного місяця, я займаюся з моменту запуску каналу, ДЯКУЮ ВЕЛИЧЕЗНЕ

Привіт Маріаніто, як справи? Ви знаєте, що цей календар мені сподобався набагато більше, тому що в ньому є всі фотографії з відео. Дякую за розпорядок дня, як завжди, чудово, я вітаю вас і багато благословень за все, що ви робите для нас і навіть більше для тих з нас, хто так далеко від вашої країни. Але слава Богу, ми можемо спілкуватися таким чином, і ми можемо робити ці дуже хороші вправи. Спасибі спасибі. Поцілунки та обійми з Пайсанду, Уругвай

Починаючи місяць з позитивного ставлення та фізичних вправ, щоб зберегти здоров’я. Дуже дякую. Намасте.

Щиро дякую, чудові відео, я часто їх практикую. Бог вас благословить.

Мені дуже подобається ця рутина, яку ти даєш Маріані. З Аргентини Велике спасибі вам nildacavaglier

Мені дуже подобається рутина, яку ти робиш щодня Маріана. З Аргентини. Дуже дякую

Маріана дякую за твої вчення.
Сьогодні ми починаємо з моєї внучки вправи ЖОВТНЕВОГО КАЛЕНДАРУ.
Благословення.

Дуже дякую
Я кажу для старших дорослих, що ми не можемо виходити з цих процедур - це чудово
Маріана Бог благословить вас і поверне вам в благословення те, що ви робите для нас

Доброго дня, ці вправи, з якого віку вважаються?

Відмінна рутина ... . Мені 63 роки, і я відчуваю себе вражаюче. Привіт від Vzla

Маріана, дякую тобі за вправу, що ти турбуєшся про нас старших дорослих, виконуй усі вправи, я трохи втомився від хребта в крижовій частині, але добре. Дай Бог тобі сьогодні і завжди.
Я живу в Колумбії.

Мар’яна, дякую тобі за ці чудові вправи, мені щодня стає краще. Вітаю