Салат з сочевиці, ідеально підходить для схуднення ВИЧЛИВО ФОТО вживання бобових

ідеально

Якщо ви хочете харчуватися здорово і швидко схуднути, ви можете зробити це за цим рецептом салату з сочевиці, він смачний!

Втратити вагу Зустріти неважку мету, бо з добром рецепти з салати, Смузі, соки, вправи та інші продукти, яких ви можете досягти, хороша новина полягає в тому, що тут ми розкриваємо той, який вам сподобається, оскільки він має вишуканий смак, салат з сочевиці.

Цей новий рецепт є веганським, тому що порівняно з тим, який ми всі знаємо, у ньому бракує чорізо, шинки, ковбаси та всього, що є класичною тушкованою сочевицею.

Для того, щоб схуднути і повноцінно харчуватися, ви повинні дотримуватися наступного рецепту на 100% без вини, оскільки у вас є лише 197 калорій, крім того, що ви є вегетаріанським і 100% веганським блюдом, він може стати для вас хорошим союзником.

Легкий варіант салату з сочевиці: 197 ккал

У це ви можете включити більше бобових, щоб допомогти вам дієтично, перетворити щось традиційне в суперлегкий рецепт сочевиці.

Що потрібно для схуднення за допомогою салату

  • 320 г вареної сочевиці коричневої
  • 50 г капусти
  • 50 г зеленої квасолі
  • 1 морква, 1 цибулина і 2 помідори
  • ½ червоний перець і 1 жовтий
  • 1 лимон
  • 2 столові ложки меду
  • 1 чайна ложка меленого кмину
  • 2 гілочки коріандру
  • ½ дл оливкової олії, солі та чорного перцю

Як зробити салат

Перше, що вам слід зробити, це помити овочі, зішкребти моркву і почистити цибулю, нарізати ці та інші інгредієнти соломкою жульєна, ви повинні зварити квасолю, обрізати її, помити, точно так само нарізати соломкою жульєн і варити їх близько 5 хвилин у підсоленій воді, коли зварити, охолодити їх у холодній воді і злити.