Марія Корбачо змінила дієту «без чудодійних формул, навчившись жити по-іншому»

схудла

Молода жінка з Сарагоси, Марія Корбачо, зрозуміла, що у неї була проблема з вагою, коли її племінник вплинув на розмір живота, це "клацання", яке стало переломним моментом у її житті, після якого вона за три роки скинула 50 кілограмів і що це змусило його думати, що "сховатися на їжу - це не вихід". Марія Корбачо (Сарагоса, 1991) представила цього тижня в "Ла-Корунья" свою книгу "Клацніть і живіть здорово!", Написану Геракла де Едіціонеса, в якій вона розповідає момент, коли вирішила змінити свій раціон харчування без чудодійних формул, але також почала свій спосіб життя визнавши проблему, навчитися жити по-іншому.

"Справжня трансформація починається не з того дня, коли ви змінюєте спосіб харчування, а з того дня, коли ви змінюєте своє мислення", - говорить він в інтерв'ю. Молода жінка завантажила в соціальну мережу фотографію до і після того, як схудла півтора року півтора роки тому, зі 102 на 52, і почала отримувати несподівані коментарі та запитання про те, як вона це зробила, тому вона взялася за пригода писати щоденник, який налічує понад два мільйони відвідувачів та сорок тисяч підписників.

Потім з’явилася книга, оскільки це була «особиста потреба» зібрати все, що я знав, що було структуровано на три «дуже різні частини: розумове, основне харчування та здорові рецепти», пояснює він. За словами Марії Корбачо, виявлення проблеми - це перше, що має відбутися, щоб успішно продовжити цей процес, і з цієї причини у своїй книзі вона закликає читача "поглянути на своє життя, своє минуле та своє сьогодення і взяти запас ".

зміна тіла і розуму

Вона стала на шлях здорового життя, коли одного разу, після того, як племінник змусив її задуматися, вона подивилася в дзеркало і зрозуміла, що їй доведеться змінитися: "У мене проблема, я повинен змінити своє тіло, але і свій розум., щоб любити мене ", - сказав він тоді собі. "Там, де проблема починається, це погане харчування, люди знаходять притулок у їжі, і це не вихід", - говорить автор, який сильно набрав вагу після сентиментальної невдачі.

Перша порада, яку він пропонує після того, як ви вирішите змінити свої звички, - набратися терпіння, тому що «те, що змушує голову змінитися, може статися в будь-який час». На його думку, "здоровим життям є добре їсти все, пити багато води, час від часу потурати собі і робити фізичні вправи".

Щодо основних рекомендацій щодо харчування, Марія Корбачо виступає за те, щоб їсти все, не впадаючи в надмір. "Раніше я їла тільки смажену їжу та пила з газом, але я почала пити фрукти та овочі, і особливо пити воду, і мені стало легше", - каже вона, переконана та охоча розпочати дослідження харчування наступного року.

Марія Корбачо, якій було 20 років, коли вона вирішила жити здоровим способом і перейшла з 48 до 36 років, каже, що "є багато дуже лицемірних людей", бо коли вона важила 100 кіло, вони не хотіли вийти з нею "і тепер вони підуть на кінець світу".

Окрім здорового харчування та фізичних вправ, серед переваг того, як схуднути, він помітив "багато змін у самопочутті", оскільки, за його деталями, не болять коліна, спина або голова. "Я почуваюся краще і дивлюся на себе в дзеркало, що мені подобається, і це дуже важливо", - підсумовує він.