Люди постійно шукають секрет довголіття. Хто не мріє дожити до 100 років, насолоджуючись бадьорістю та здоров’ям? Ми всі хотіли б, але не кожен може це зробити. Однак ці щасливці вивчили кілька правил, які можуть забезпечити довге і щасливе життя.

секрет

Сьогодні ми вирішили поділитися з вами секретами довгого і повноцінного життя від жителя американського штату Нью-Джерсі Кончіті Талуччі.

Цього року ця мила і спритна бабуся відсвяткує 102-й день народження. Вона почувається чудово, єдине, що її турбує - це її пам’ять, яка вже не та, що була раніше. Вона весела і, звичайно, не схожа на свій вік. Це її секрети довголіття!

1. Ніяких дієт
Коли її попросили їсти, жінка посміхнулася і відповіла: «Люба моя, ніяких дієт! Їжте все, що бачать ваші очі. Їжте все, до чого можуть дійти ваші руки ". Потім вона серйозним голосом додала:" Тільки не переїдайте ". Жінка не рекомендує людям дотримуватися суворих дієт, вона каже, що дієта повинна бути збалансованою. Більше круп, овочів, риби та менше яєць, м’яса та молочних продуктів. Він регулярно снідає вівсянкою та фруктами.

2. Щодня вставайте і приступайте до роботи
За словами Кончіті, якщо ви хочете дивитись телевізор у піжамі, то ця звичка може незабаром забрати вас у могилу. Вона прокидається вранці і одягається. Вона все ще чимось зайнята: ходить до церкви, прибирає будинок тощо. Він стверджує, що треба мати свої інтереси. Він живе, поки щось робить.

3. Більше руху
Прогулянки на свіжому повітрі - одна із запорук міцного здоров’я. Нам слід більше ходити, віддавати перевагу сходам до ліфта або виходити з вихованцем - все це зміцнить вас. Ваш вік не повинен бути перешкодою. Прогулянка 15 хвилин щодня, і ви відчуєте, як набираєтеся бадьорості.

4. Кросворди
Ви повинні підтримувати у формі не тільки своє тіло, але і свій розум. Для цього ви повинні постійно давати йому дозу нової інформації та вправ. На думку багатьох лікарів, одним з найкращих способів є розгадування кросвордів. Якщо ви почнете з цього в молодому віці, принаймні раз на тиждень, ви точно оціните це в старості. Жінка щотижня занепадає своєю, незважаючи на поважний вік.
5. Ніколи не гнівайтесь
Так, життя іноді може бути дуже складним, і багато подій навіть не залежать від ваших вчинків. Незважаючи на все, тільки ви вирішуєте, як будете реагувати на ситуацію. Жінка заявляє: «Я намагаюся уникати неприємних людей, місць та речей. Я завжди вдячний цьому світу за те, що маю ".

Як бачите, для досягнення довголіття вам не потрібно так багато: збалансоване харчування, позитивне ставлення та кілька кросвордів. Це всі добре відомі дрібниці, правда?

Хтось скаже, що мова йде про хорошу генетику, спадковість, клімат, екологію та багато інших факторів. Хоча це дещо важливо, це не зовсім так. Важливий ваш погляд на світ і те, чим ви можете збагатити цей світ. Робіть те, що любите, і любіть те, що робите. Бажаємо вам щасливих і довгих років вашого життя!