Далі

Далі

порад

Фото: Карола Мельгуїзо

5 порад для покращення ерекції

Це нормально, що іноді ваш мужній член не дуже до роботи. Але якщо це трапляється неодноразово, ось кілька порад, які можуть вам допомогти.

від Noemí Casquet

14 вересня 2019 р. Оновлено: 13 липня 2020 р

Багато чоловіків-цисгендерів стурбовані ерекцією. Я отримаю приклад? Чи залишиться він жорстким? Чому це займає так багато часу? І довгий etcetera. Правда в тому, що нинішня система наповнює статевий акт очікуваннями, і здебільшого їх важко досягти. Ми люди, а не роботи. Тому нормально, що іноді ваш мужній член не дуже до справи. Але якщо це трапляється у вас періодично, ось кілька порад, які можуть покращити стійкість вашої ерекції.

1. Отримайте аналітичний

У 2016 році дослідження, опубліковане в Міжнародному товаристві сексуальної медицини, підтвердило наявність ендокринних відхилень у пацієнтів з еректильною дисфункцією. Це означає, що коли мова заходить про постійну проблему, щось йде не так на біологічному, а не на психологічному рівні. Отже, візьміть аналіз крові, щоб виключити.

2. Стрес впливає на ерекцію

Якщо ви думаєте про те, встане він чи ні, витримаєте ви чи ні, робота чи особисті проблеми, обсяг роботи, який ви маєте, або те, як ваша дівчина залишила вас; забудьте про свою ерекцію. Секс психічний, все народжується в голові. Переконайтеся, що ви розслаблені, спокійні і не залишайте нестатеві справи поза простором.

3. Зосередьтеся на тому, що відчуваєте

Суспільство буває фалоцентричним і койтоцентричним. Що це значить? Хто одержимий пенісом і проникненням. Секс - це все. Ласки, поцілунки, оральний секс, проникнення, ігри та багато іншого. Спробуйте дослідити нові відчуття у своєму тілі, крім пеніса. Масаж, ласка по спині, мокрий поцілунок ... і він думає, що якщо не буде ерекції, нічого не трапиться! Є багато чого робити.

4. Масаж пеніса

Робіть масаж для посилення кровотоку. Як це виконується? Впертеся великими пальцями в основу пеніса і підведіть їх до головки. Повторіть цей рух легким стисканням, щоб сприяти циркуляції. Ви побачите, що ваш пеніс потроху стає анімованим.

5. Фізичні вправи, знаєте, це здоров’я

Робіть вправи для серцево-судинної системи, щоб зберегти здоров’я свого тіла та сприяти кровотоку. Займіться бігом, зайдіть у спортзал, займіться йогою. Там є багато цікавих занять, і повірте, ваше тіло буде вам вдячне. І твій пеніс теж.

Важливо мати на увазі, що вживання певних препаратів та речовин може ускладнити ерекцію. Наприклад, алкоголь та наркотики унеможливлюють переважну більшість людей з пенісом хороший зв’язок, якщо їх споживають надмірно, звичайно. Якщо ви йдете дуже напідпитку або дуже сильно, забудьте про це.

І нарешті, відкладіть цей абсурдний тягар того, що робити в ліжку. Ви людина, і іноді ваше тіло може так чи інакше реагувати. Прийміть це і полюбіть так, як воно є. Не карайте себе!