Легенда свідчить, що в будинках Аль-Андалуса відвідувачів частували склянкою гранатового соку. Причина в тому, що це був спосіб побажати міцного здоров’я всім людям, які приходили до вас. Слід пам’ятати, що ці народи мали великі медичні знання і дуже добре знали численні переваги, які мали фрукти та овочі, і що гранат був одним із найкращих варіантів. Не дивно, що як його вирощування, так і споживання поширилися практично на весь світ. На сьогоднішній день це один з найбільш цінованих фруктів, не тільки завдяки своїм смаковим якостям, але і багатьом корисним властивостям граната. Це інгредієнт, який заслуговує на присутність у раціоні кожного будинку. Тому в наступних рядках ми дамо вам вагомі причини для цього. Ми покажемо вам серцево-судинну користь граната, добре врахуйте їх усі.
Які переваги граната для серцево-судинної системи слід знати?
Про користь граната на всіх рівнях написано багато. Є багато досліджень на гранаті, які показують, як цей фрукт може поліпшити ваше життя. Ці розслідування свідчать про це може використовуватися для поліпшення серцево-судинної системи або кровообігу, зниження шкідливого холестерину або контролю стресу.
Насправді, щодо всіх коментарів і щодо того, що ви побачите в наступних рядках, гранат можна віднести до категорії суперпродуктів. Також виділяється, що він багатий антиоксидантами, оскільки містить велику кількість поліфенолів та флавоноїдів. Ці рівні перевищують рівні, надані іншими фруктами.
Чому важливо, щоб у гранаті були антиоксиданти? Оскільки вони здатні нейтралізувати або уповільнювати дію вільних радикалів. Вживання цього фрукта, як і інших протипухлинних фруктів, може запобігти появі таких серйозних захворювань, як деякі типи раку, певних дегенеративних захворювань та серцево-судинних захворювань. Крім того, завдяки багатьом вітамінам та мінералам, це також допомагає вашій шкірі та волоссю виглядати краще та бути здоровішими.
Як ми вже говорили, існує багато досліджень, які підтверджують користь граната для здоров’я, а саме для серцево-судинної системи. Один з них проводиться Центром серцево-судинних досліджень (CSIC-ICCC) лікарні Санта Кре і Сант Пау в Барселоні. Метою було знати, як Прийом граната корисний для запобігання порушення функції коронарного ендотелію. Це один із перших симптомів деяких серцево-судинних захворювань, таких як артеріосклероз або гіпертонія.
Дослідження показують, як поліфеноли, яких, як відомо, багато в цьому фрукті, захищають судинний ендотелій. Це тканина, яка покриває внутрішню частину судин, а також серце. Його місія - вивільнення оксиду азоту, який є потужним судинорозширювальним і допомагає регулювати різні функції, пов'язані зі згортанням крові або кров'яним тиском, серед інших дій.
Якщо ці функції виконуються не оптимально, травма, швидше за все, пов’язана з накопиченням ліпідів на стінках артерій, тобто через атеросклероз. Таким чином, вінАртерії звужені, і проблема з серцем є більш імовірною.
Слід пам’ятати, що поліфеноли можна знайти у багатьох фруктах та овочах, типових для середземноморської дієти, але дослідження, які проводились останнім часом, зосереджуються на тому, щоб показати, що гранат особливо багатий цими речовинами.
Яку ще користь для здоров’я приносить гранат?
Важливо також зазначити, що гранат містить естрогени, що допомагає жінкам під час менопаузи. Це дозволяє запобігти багатьом дискомфортам цього часу їхнього життя, а також робить їх менш схильними до серцево-судинних проблем, захворюваність яких зростає з цього моменту.
Багато оцінюють гранат як антихолестериновий плід, тому вони вважають, що люди з високим рівнем холестерину повинні включати його у свій щоденний раціон. Причиною цих переваг є також великий внесок антиоксидантів та поліфенолів.
Гранат має природний цукор, який використовується для контролю рівня глюкози в крові, таким чином, діабетики можуть споживати цей фрукт щодня, оскільки це допоможе їм точно контролювати вміст цукру в крові. Звичайно, ми завжди рекомендуємо кожному пацієнту проконсультуватися зі своїм лікарем щодо свого конкретного випадку, оскільки він завжди буде тим, хто може дати їм найкращі рекомендації.
Звичайно, споживання граната дуже важливо, але також важливо бути чітким серцево-судинні переваги фізичної активності. У цьому випадку ми також рекомендуємо запитати у лікаря, чи є якісь фізичні вправи, які для вас є недоцільними.
Якщо здоров’я з тобою, добре, що ви щодня робите помірні фізичні вправи. Важливо залишатися здоровим на всіх рівнях.
У Vitalgrana ми пропонуємо вам гранатові соки, які допоможуть вам скористатися серцево-судинними перевагами граната, чи ви вже їх пробували?
Цю публікацію востаннє змінено 23 березня 2020 р., 18:12