Жива гречана чашка

Спробуйте цей делікатес. Ми гарантуємо, що не пошкодуєте.

одна

Що вам знадобиться:

  • 200 г гречаної крупи
  • 1 банан
  • жменька замороженої малини (або інших ягід)
  • 1 маракуйя
  • 75 мл кокосового (або іншого рослинного) молока
  • 2 МО мигдального (або іншого горіхового) масла
  • 1 PL насіння чіа
  • 1 PL рисового сиропу (також може бути медовим)

Підхід:

Гречану крупу ретельно промийте теплою водою, залийте 300 мл води і поставте на ніч у холодильник. Гречка за ніч розм’якшується.
Перед тим, як готувати чашки, вилийте воду з чашки і ще раз добре помийте. Разом з усіма іншими інгредієнтами, крім маракуї, помістіть у блендер. Змішуйте приблизно 30 секунд, поки не утвориться кремова, але не зовсім гладка маса. Подавати з маракуєю або посипати домашніми хрусткими мідіями.

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Чізкейк з бананового тофу

Оскільки я дуже люблю тофу, нарешті я використав його для приготування цього смачного веганського бананового чізкейка - вірніше тофу-каку.

Смачний білковий пиріг з кокосовим борошном

Чудові смаки та смачні білкові коржі з кокосовим борошном.

Шоколадні кекси з мигдальним маслом

Поєднання шоколаду та мигдального масла обіцяє незабутні вишукані враження.

Автор статті

Жраво .ск

Грайливо було створено поєднанням слів, які формують основну ідею нашого блогу, і це здорово та грайливо. Ми графи і маємо. величезна радість від пошуку способу почуватися справді у формі, покращуючи наш спосіб життя. Ми виявили, що здоровим життям є справді легко. Раціональний підхід до харчування приносить нам позитивні сторони, і цей блог готовий поділитися ним з вами.