Оновлено 17 жовтня 2019 р., 08:00

може здатися

Самовіддано пропонуючи допомогу чи допомогу створює хвилю щастя. Це не тільки приносить користь іншим, але і пов’язує вас із вашим добром і допомагає подолати недовіру та страх.

Приказка говорить: руки, яких ти не подаєш, що ти очікуєш? Отже, народна мудрість нагадує про це без великодушності не можна насолоджуватися добрим і рясним життям. Однак деякі люди аргументують свою відсутність солідарності з найбільш знедоленими, говорячи, що вони теж не переживають ситуацію, щоб стріляти ракетами.

Зазвичай здається природнішим запитувати, ніж давати, ніби лише як тільки покриваються основні потреби (робота, дохід, вільний час, щастя.), можна запропонувати іншим частину того, що залишилось. Але чи справді потрібно спочатку отримати все, що хочеться, щоб мати можливість подати руку іншим?

Що, якби було правдою, що без великодушності ти не можеш зазнати цього справжня повнота?

Щедрість робить нас щасливими

Навчіться давати і отримувати

Молитва Франциска Ассизького висловлює словами мудре прагнення: «Нехай я не прагну стільки втішитись, скільки втішити, зрозуміти, зрозуміти, бути коханим, як любити. дає, як його отримують, забувши, як ти, прощаючи, як тобі прощають. ".

В Індії, закон карми Я б так сказав людина отримує відповідно до того, що вона дає. Іншими словами, якщо хтось виправдовується тим, що чогось не дав, дуже ймовірно, що інші, в свою чергу, викриють власні причини, чому їм неможливо допомогти.

І навпаки: якщо ми пропонуємо відкритість і налаштування на користь тих, хто поруч з нами, то ця здача легко повертається, як звук відлуння. Вибравши цей маршрут, ми отримаємо багато причин для посмішки. День за днем ​​життя здивує нас своїми подарунками, відтоді все хороше, що ми пропонуємо, має тенденцію повертатися до нас примноженим.

Сострадательная медитація: 7 кроків для подолання дискомфорту

Життя повертає тобі те, що ти даєш

Ганді сказав: "Ви повинні стати тією зміною, яку хочете бачити у світі". Ця сентенція могла стосуватися всіх аспектів життя. Якщо ми хочемо отримати багатство від інших, давайте дамо багатство. Якщо ми хочемо отримати доброту, даруй доброту. Якщо ми хочемо отримати любов, давайте кохати.

В суспільство, де панує переконання, що дарувати, не просячи нічого взамін, абсурдно, втілення цього на практиці може здатися звичною роботою. Але насправді це настільки ж революційно, як і просто.

Першим кроком є мислити життя як дзеркало і зрозуміти, що зображення, яке відображає поверхня, буде тим, яке висуває кожен. Чи збирається дзеркало повернути образ радості, добробуту чи щедрості, якщо ми одягнемося в смуток, жаль чи егоїзм?

відкрите ставлення починається у наших стосунках з найближчими. Це може бути корисно, керуючись одним із принципів буддизму: "Я буду діяти на благо інших істот, наскільки це можливо".

"Буддизм має величезний потенціал для суспільства"

Працюйте щедро

З яких відносин ми можемо почати робота справжня щедрість? Деякі такі елементарні, як:

  • Побажайте добра людям, які нас оточують у будь-який час, навіть якщо ми їх не знаємо.
  • Запропонуйте допомогу, навіть якщо вони її не просять у ситуаціях, коли ми знаємо, що ця невеличка дія може полегшити життя іншому, наприклад, коли друг вирушає у подорож і йому потрібно залишити свого вихованця на піклуванні когось.
  • Виховуйте доброту в повсякденних ситуаціях з незнайомцями, такі як відмова від зміни в супермаркеті, оплата квитка на автобус пасажиру, який не одягнений, або допомога знайомим у переїзді без необхідності запитувати нас.
  • Очистіть наміри наших дій, Ну, багато разів мова йде не стільки про те, що робити, скільки про намір, з яким хтось діє. І пріоритетом у цьому випадку було б добро інших. Наприклад, прийняти гостя-сюрприза в гарному настрої замість того, щоб сприймати це як неприємність - це приклад, який нагадує нам про те, що ми не робимо іншим того, чого не хочемо для себе.
  • Ставте пріоритетом щастя іншого над своїм, маючи на увазі, що, як говорить Далай-лама, "добре серце - це корінь і джерело справжнього прогресу".

Ви альтруїст чи егоїст? Це говорить наука

Щедрість робить нас щасливішими (усіх)

Все, що ми проявляємо і думаємо, генерує певним чином експансивну хвилю навколо нас, яка повертається до нас, як бумеранг, забарвлена ​​тими самими вібраціями.

Те, що ми сіємо сьогодні, завтра принесе свої плоди, звідси солідарність і емпатія у соціальних стосунках вони є надзвичайно важливими, якщо ми хочемо щодня відчувати, що наше життя насичене та насичене позитивними емоціями та відчуттями.

"Хоча це може здатися іронічним, - каже психолог Соня Любомирський у" Науці про щастя "(Ред. Урано), - бути добрим і діяти в гарному настрої, навіть коли це щось неприємне або хтось не чекає і не отримує нічого натомість, може також викупити на власну користь, тому що щедрість і бажання ділитися робить людей щасливими ".

Доброта - це сила, як ти практикуєшся?

Доктор Ден Бейкер Камерон Стоут поділяє цю думку: "Робити щось хороше - це само по собі приємний вчинок. Любов пробуджує нас і пов’язує з іншими. Коли цей зв’язок формується, ми відчуваємо не тільки кращі почуття до людини, якій допомагаємо, але й до всіх людей загалом. І це зменшує будь-яку недовіру, яку ми могли мати ", - пояснює він у своїй книзі" Що знають щасливі люди "(Ред. Урано).

Інші переваги щедрості

Але пільги для того, хто дає вони йдуть набагато далі:

  • Створює більш альтруїстичний і щедрий образ себе, що підвищує впевненість у собі.
  • Плюс оптимізм та відчуття корисності на соціальному рівні.
  • Просуває емпатія до інших і допомагає створити тісніші зв’язки.
  • Допоможіть поширити a образ доброти і, отже, інші в кінцевому підсумку відповідають подібним чином.

Асана, яка відкриває вас до співчуття

Зламати страх перед відкриттям для інших

Як захищали фахівці, надання генерує нескінченні переваги, починаючи з того, що це підвищує нашу впевненість і приносить нам більше щастя та задоволення. Питання було б: чому б нам не застосовувати це на практиці частіше? Відповідь залежить від кожної людини, але загальним знаменником зазвичай є страх, ворог номер один щедрості.

Для багатьох людей спілкування з незнайомцями - це можливість для навчання та особистого збагачення. Однак іноді можуть і інші бачити в "інших" загрозу, конкурента чи суперника якому на всякий випадок краще не довіряти. Таким чином, вони схильні дистанціюватися і ізолюватись від страху, що ці інші люди будуть керувати ними, змушувати їх втратити певні межі близькості або позбавити їх чогось, в матеріальному чи емоційному сенсі.

Холдинг за руки синхронізує наш мозок і зменшує біль

Очевидно, що за такої недовіри дуже важко відкрити та підтримувати відсторонене ставлення. Крістофер Гансар в «Тибетському мистецтві безтурботності» (Ред. Урано) розповідає про це часто, ми дивимося на те, що відрізняє нас від інших замість того, щоб дивитися на те, що у нас спільного.

"Замість того, щоб ставитись до інших з прихильним ставленням, ми робимо це з недовірою, ворожістю чи сумнівами, бо в глибині душі ми боїмося ... Ми живемо в часи, сповнені тривоги, А це означає, що страх для багатьох людей стає нормальною частиною життя ", - говорить він.

Як не дивно, але такий вид підозр це виліковується лише шляхом вчинку віри і здачі на 100% без запобіжних заходів. "Постійна віра в доброту інших людей дозволяє страху перетворитися на безтурботність. І перед спокоєм страх втрачає свою силу і переростає у знання, любов і розуміння", - говорить Гансар.

кохання здається, якщо не двигун, то необхідний інгредієнт для виготовлення рецепт щастя володіти, пропонуючи найкраще від себе іншим у будь-який час. Іноді жестами, настільки простими, як супутники ліфта, посміхаються і кажуть «Добрий ранок» чи «Добрий день» - для простого задоволення, щоб створити гармонію в цю мить.

Важливість поділу щастя

Знати, як отримувати, також щедро

Багато людей намагаються піти заради своїх друзів чи сім'ї, але коли їм потрібна допомога, вони будують стіну і відкидають все, що надходить ззовні. Завдяки такому ставленню вони заважають життю бути щедрим з ними, і, що ще гірше, вони живлять схильність скаржитися, враховуючи, що вони багато дають, а взамін отримують мало.

Ми мусимо дайте нам можливість отримувати. Але як?

  • Прийміть і цінує безкорисливу похвалу: ти їх теж заслуговуєш.
  • Бути отримувачем допомоги від інших - це спосіб заохочуйте іншого розвивати свою щедрість. дозвольте це.
  • Отримати є акт довіри до інших і це покращує відносини солідарності. Просувайте їх.

6 кроків для поліпшення ваших стосунків

Прощення звільняє

Але що відбувається з людиною, яка нас образила або з якою ми посварились або ми відчуваємо себе віддаленими? Можливо, саме в таких ситуаціях вартість подолати гордість і стати здатними розуміти одне одного.

Це часи, коли доводиться докладати зусиль і розширювати свою точку зору, шукаючи більш духовна і менш психологічна перспектива, оскільки ми можемо зблизитися лише через прийняття та прощення, якби це було так.

"На практиці не має значення, чи заслуговує людина на прощення. Прощення - це подарунок, який ви пропонуєте самі тому що, прощаючи, ви звільняєте тягар болю і гіркоти, який несли всередину ", - пояснює Гансар.

Позбавившись цього занепокоєння та почуття дискомфорту, легше ділитися ними. Давати і доставляти щастя, пропонувати те, що нас сповнює або те, що ми вважаємо хорошим для когось, з метою забезпечити йому добробут, сприяє появі щастя в нашому оточенні в результаті наших дій.

10 фраз, щоб навчитися прощати

Ми всі пов’язані

Зберігати таке ставлення протягом дня або тижня може здатися простим, але завдання полягає в тому, щоб бути постійно щедрим як звична динаміка в нашому житті.

Одним з корисних інструментів для досягнення цього є усвідомлення взаємозв'язок усіх істот, які з'єднані у чудову павутину. З цієї точки зору, індивідуальність існує не як щось окреме від решти, а як частина загальної передачі, так що дії, які ми здійснюємо з іншою людиною, в певному сенсі будуть діями, яким ми присвячуємо ми самі.

"Якщо ти завдаєш шкоди своєму опоненту, ти завдаєш собі шкоди", - сказав Морісей Уесіба, творець бойового мистецтва айкідо, у своїй праці "Мистецтво миру" (Ред. Кайрош). І ця наклейка, яку раніше бачили на автомобілях, також з іронією згадує про це: «Хай Бог дасть тобі, що ти хочеш для мене».

Передайте щастя, любов і радість це зробить життя простішим, повнішим та більш насиченим для себе і для кожного.