Дерматолог Софії Вергари дає нам ключі до сяючої шкіри шлунка

шкіри

Чи хороша шкіра залежить безпосередньо від нашої генетики чи є інші фактори?

Генетика важлива, але ми можемо зробити багато для її покращення, ін'єкційні, пероральні та місцеві продукти, крім дієти. Якщо ви ретельно доглядаєте за своєю молодою шкірою, ви піклуєтеся роками пізніше. Запобігання - це головне.

Наскільки важлива дієта і наскільки вона впливає на стан нашої шкіри?

Дієта дуже важлива двома способами. По-перше, їжа містить поживні речовини, які нам потрібні для боротьби та знищення шкідливих бактерій. Без них шкіра знаходиться під загрозою і запаленням. Їжа з високим вмістом жиру та шкідливих для здоров’я олій може спричинити запалення шкіри і, отже, засмічення пір. Замість подрібнення чіпсів, солодощів та печива краще вдатися фрукти та овочі. По-друге, правильна дієта запобігає старінню. дієти, багаті антиоксидантами, вітамінами, білками та здоровими жирами допомагають регенерації клітин.

Чи є їжа, яку нам слід приймати щодня, щоб покращити шкіру?

Так, про всі ті продукти, які містять живі активні культури. Дослідження показують, що існує справжній зв’язок між хорошим здоров’ям органів травлення та здоровою шкірою. Ідея полягає в тому, що якщо наше травлення нездорове або незбалансоване, в кров потрапляють токсини, які можуть спричинити запалення в організмі. зміни кишкової флори і подальше запалення може спричинити набряк шкіри, особливо у тих, хто схильний до вугрів, екземи або розацеа. Йогурт, кефір і комбуча дуже багаті пробіотиками. Якщо ми не можемо включати їх щодня, я рекомендую додавати добавку, таку як Reserveage Nutrition BeautiFlora.

З точки зору дієти, корисні жири в кокосовому горісі та антибактеріальна поживна композиція утримують прищі і допомагають підтримувати зволоження. авокадо він містить жири, білки та вітаміни. Білок сприяє зміцненню колагену та еластинових структур у шкірі, тоді як жири підтримують зволоження. Овочі забезпечують залізо, омега-4 жирні кислоти та вітаміни А, В і Е, які зміцнюють імунну систему. Фітохімікати та фолати також допомагають підтримувати шкіру зволоженою та здоровою. Горіхи та насіння Це суперпродукти, що містять омега-3, вітаміни А, В і Е, мононенасичені жири та антиоксиданти. Завдяки високому поживному вмісту горіхів та насіння шкіра отримує гідратацію, еластичність, регенерацію клітин та захист від вільних радикалів. Плоди з великою кількістю води також дуже добре зволожують і захищають шкіру. Більшість фруктів містять високий рівень вітамінів А і С та потужних антиоксидантів, які навантажують шкіру поживними речовинами, сприяють виробленню колагену та допомагають підтримувати еластичну та стійку шкіру.

Чи є щось особливо, що нам слід припинити їсти чи пити?

Надмірне споживання сіль і алкоголь це призводить до затримки рідини та набряклості. Вони можуть спричинити нестачу води в організмі, і це зневоднення проявляється у формі опухлі очі і темні кола.

Чи впливає дієта на такі проблеми, як вугрі, висип, екзема, розацеа, себорейний дерматит та псоріаз?

Так. Запалення перешкоджають природній регуляції імунної системи, і це може призвести до висипань. Дисбаланс у травленні сприяє спрацьовуванню цих запалень, оскільки запалені клітини руйнуються, виробляючи колаген і гіалуронову кислоту.

Як ми можемо зцілити ці запалення природним шляхом за допомогою дієти?

Вживання ферментованих продуктів з живими активними культурами та уникання щоденного споживання висококислі фрукти, солодощі та шкідлива їжа. Уникайте продуктів з високим рівнем MSG (глутамату), нітратів, амінів та саліцилатів.

Будь-яка конкретна добавка для шкіри?

Пероральні добавки можуть допомогти природним процесам нашого організму і добре всмоктуються в кров, підтримуючи спочатку внутрішні шари. Ідея полягає в тому, що колаген всмоктується через кров. добавки з колагеном Вони складаються з фрагментованих шматочків амінокислот і пептидів. Вони з’єднуються з ферментами, які ініціюють вироблення колагену, підтримують і збільшують його. Існує 16 різних типів колагену, але корисними для шкіри є типи 1 і 3, які складають її. Що стосується пероральних добавок, гідролізований колаген є найлегшим для засвоєння, оскільки він має найменші фрагменти пептидів та амінокислот. він мені подобається формат таблетки або порошку, тому що їх набагато легше врахувати, яким би не був ваш життєвий ритм. Мені особливо подобається порошок Reserveage Collagen Replenish, оскільки він не має запаху, смаку, легко змішується з напоєм і містить верізол. Їхні клінічні дослідження показують, що вони можуть зменшити гусячі лапки до 20% за 8 тижнів.

Як фізичні вправи впливають на нашу шкіру?

Подібно до того, як ми вправляємо тіло, ми повинні вправляти шкіру. Я люблю, наприклад, Контурний кінетичний тонізуючий пристрій, пристрій для використання вдома. Він поєднує в собі ізометричне стиснення і низькочастотні вібрації, які вправляють шкіру і готують її поглинати на 300% більше активів і навіть протягом 45 хвилин після використання. Таким чином, ваша гіалуронова кислота, гліколева або ретинолова сироватка будуть глибше проникати в шари шкіри і працюватимуть краще. Він циркулює кров у найбільш поверхневих шарах, що дає вам негайне природне світіння.

Яка найкраща порада зі шкіри ви можете нам дати?

Ви починаєте в молодому віці з “невеликих процедур”, таких як профілактичний догляд, який застосовується у ваші 20-30-ті роки. Здорове харчування, хороша рутина краси та амбулаторні протоколи дозволяють уникнути більш інвазивного лікування в довгостроковій перспективі. Почати доглядати за шкірою ніколи не рано. І завжди носіть сонцезахисний крем!

Найбільш продавана аптечна косметика

Ефективний, обожнений і доступний. Ми розглядаємо кращі "кращі продавачі", які ви знайдете в аптеках